дућан
-
ОпуштеноЈога за кукове и псоас
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Серија часови Мајндфул слоу флоу јоге који циљају опуштање напетости у куковима и пуштање стреса из мишића.
- Опуштено
Зора срца
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Расплесано и весело његовање јога праксом која шири простор груди и отвара срчаност.
- Средњи
Здрава леђа
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Збирка видеа за одржавање виталне кичме и олакшање напетости у леђима јога терпијаксим приступом.
- Интензивно
Ватрено чишћење
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Часови јоге за буђење варења, чишћење црева, снагу центра, виталност и здравље.
- Опуштено
Пранични дани
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Продишите дубоко и мирно те у себи покрените животну енергију – Прану.
- Средњи
Мајндфул однос
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 мин
Радимо мајндфул принцип – добар однос будности и опуштености. Телом градимо тај став, јачањем базе и лакоћом раста.
- Средњи
Путем трапезијуса
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 мин
Ослобађање напетости у врату и раменима, јачање мишића горњих леђа и рамена, покретљивост врата и усправно држање.
- Интензивно
Сигурна база
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 мин
Циљано јачање мишића који подупиру карлицу, сакроилијакални зглоб, пелвично дно, глутеуса, квадрицепса и адуктора.
- Опуштено
Антистрес јога
Капацитет ширине, мира и осећаја да смо добро у телу и уму тренирамо покретима и дахом који нас враћају у хармонију.
- Опуштено
Пет минута за тело
4 кс 5 мин
Серија видеа у трајању по 5 минута за поправити стање, покренути тело, пробудити енергију и омекшати напетости.
- Интензивно
Унутрашњи котлић
Јога за добру варење и здрава црева, вежбе за високо функционалан метаболизам и снагу центра.
- Средњи
Јога рутина
Здрава рутина редовном праксом јоге даје нам одличну базу за све дневне изазове.
