дућан → Јогијско дисање
Јогијске технике рада са дахом и методе дисања за здравље, опоравак и отпуштање стреса.
-
ОпуштеноПутем вагуса
75 + 10 кс 40
Посвећујемо месец живцу Вагусу и праксама које га тонирају. Регулирамо нервни систем, пуштамо стрес и напетости те стварамо свеукупну бољу емотивну отпорност терапијским јога методама.
-
ОпуштеноВетрењача
75 + 25кс30 мин
Пакет часова за покретљивост затворених, камених и тешких рамена те редукцију стреса из груди и врата. Отварање груди доводи већу лакоћу дисања и буди снагу мотивације срца за све промене.
-
СредњиРаст дрвета
75 + 10 кс 40
Радимо разгибавање, покретљивост, декомпресију и оснаживање леђа, као и осталих подржавајућих структура. Стварамо стабилну базу која нам даје могућност за раст без напора.
-
ОпуштеноАнтистрес јога изазов
75 + 25кс30 мин
Јога изазов у којем нежно и органски будимо своје тело. Стварамо услове да наше биће резонира с ритмичности животне енергије Пране. Доводимо здравље и богатство светости у своје тело.
-
СредњиВулкан
75 мин + 10 кс 40 мин
Буђење процеса чишћења тела јога техникама и кријама те асанама које буде снагу, дају динамичност и дижу температуру тела. Јога за детокс и подстицање протуупалних процеса за чишћење организма.
- Средњи
Интеграција
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40
Грађење стабилности тела кроз балансирање и моторику прецизних покрета. Интеграција целог тела преко централног канала кичме и центра тежишта тела.
- Средњи
Понизни понос
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Вежбе за јачање ногу, карлице и кичме како би с лакоћом стајали усправно да се рамена слегну, врат из њих издужи и груди отворе.
- Интензивно
Ватра из дубине
75 + 20кс30 + 2кс40 + 1кс60 мин
Дубинско чишћење на станичном нивоу. Загревање целог тела и отпуштање дубоко укорењених остатака. Развијање врлина устрајности, одлучности, доследности и дисциплине.
- Средњи
Оса садашњег тренутка
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Технике којима чинимо кичму снажном осовином тела која нас држи усправно и на чију се централну подршку периферија ослања и опушта.
- Средњи
Дах кроз срце
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Кад ослободимо дисање, срце се креће у ширем, пријатнијем простору и има више капацитета за стрпљење и разумевање стања с којима се теже носити.
- Опуштено
Мајндфул кукови
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Фокус на нежно отварање кукова и уземљавање кроз пријатне, споре покрете и ресторативне положаје који помажу да отпустимо журбу из тела.
- Опуштено
Дуге, мирне линије
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Питање снаге, одлучности, контроле и сигурности у нама самима. Моћ да се поуздамо у себе и да се стабилно из свог мира носимо с изазовима.
- Средњи
Врат као жирафа
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Вежбе за јачање рамена и горњих леђа те отварање груди и опуштање стреса у врату.
- Интензивно
Змајско чишћење
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Јога вежбе за буђење дигестивних сокова, јачање центра, снагу и детоксикацију тела.
- Опуштено
Јогијско дисање
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Технике јогијског дисања, антистрес јога и мајндфул покрети
- Средњи
Мирно тело, миран ум
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Часови мајндфул јоге кој раде на стабилној, мирној снази с опуштеним ставом
