Тена Реберњак: Заљубите се у јогу и медитацију на мрежи
Придружите се онлајн програму јоге где вас водим кроз разрађене часове јоге из месеца у месец и инспиришем вас да пишете дневник свесности.
Вежбајте јогу од куће, останите мотивисани и одржавајте своје здравље природним путем.
ПРИЈАВИТЕ СЕ ЗА ОНЛАЈН ЈОГУ
Пронађи свој пут
Како желиш да вежбаш?
Не мораш одмах да познајеш све програме. Изабери оно што ти је сада најближе и показаћу ти најкраћи пут.
Желим да вежбам редовно
Потребни су ми месечна тема, јасан ритам и вођење које ме из недеље у недељу враћа пракси.
Уживо поново у октобру Упознај онлајн програмЖелим да вежбам када мени одговара
Желим да изаберем готов пакет и вежбам према свом распореду, енергији и ритму.
Пронађи пакет у Yoga shop-уИмам конкретну потребу
Тражим праксу за леђа, стрес, покретљивост, снагу, трудноћу или нежнији повратак телу.
Пронађи праксу за себеЖелим индивидуално вођење
Потребни су ми лични темпо, више простора за питања или пракса прилагођена мени.
Тражим јогу за свој тим
Желим јогу за организацију, догађај или team building.
Први пут долазиш на јогу? Крени са бесплатним седмодневним програмом или ми пошаљи поруку па ћемо заједно изабрати први корак.
7 principa koje možete uvesti u svoju prehranu kako bi je obogatili proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama te povećali vitalnost svoje hrane.
Na porodiljnom sam do Listopada pa je zato program online yoge na pauzi. Vidimo se, družimo i yogiramo uskoro. :)
Желим да примам вести о Тена јоги
Popust 30 %
Ugodni valovi
Novi sat Mindful slow flow yoge za toniranje Vagusa je na YouTubeu, uživajte u najnježnijem razgibavanju i opuštanju sustava.
Tonirani Vagus
Što je živac Vagus, koje su njegove funkcije te kako stimulacijom Vagusa možete smanjiti stres, poboljšati probavu i mentalno zdravlje.
Yoga u trudnoći
Vježbaj tijekom cijele trudnoće privatne online sate yoge prilagođene tvojim potrebama. Budi fit mama, pomogni sebi i bebi.
Snaga pozitivnih misli
Moć afirmacija za bolje mentalno zdravlje, reprogramiranje negativnih uvjerenja, jačanje samopouzdanja i kao mindfulness praksa.
Тена јога метода
Не вежбаш само положаје. Учиш да слушаш тело.
У мојој методи сваки покрет има јасну намеру. Спајам соматску пажњу, терапијски приступ телу и принципе свесне пажње. Тако градиш снагу без форсирања, ствараш више простора у напетим деловима и јасније препознајеш шта ти је данас потребно.
Циљ није "савршена" поза, већ пракса коју разумеш, прилагођаваш и преносиш у свакодневицу.
Упознај моју методу-
Усправност без напора
Снага центра носи тело, а тамо где напор није потребан остаје више лакоће.
-
Свесни однос
Одржаваш будну пажњу без осуђивања и тражиш свој однос стабилности и опуштености.
-
Јасна намера
Знаш зашто радиш покрет и куда усмераваш пажњу и дах.
-
Освести, отвори, продиши
Најпре осетиш, затим активираш или отвараш, па телу дајеш време.
Освести отвори продиши
Јутјуб канал Тена Јоге
0
бесплатни онлајн видео снимци јоге
0
:0
Сати: минути снимака
0
Прегледа
0
Свиђања
0
Претплатници на Јутјубу
По професији сам академски уметник, а мој позив је да истражујем природу тела и ума, што годинама живим кроз јогу и будизам. Наука и уметност су уско испреплетене у мом животу, јер да бих била стручњак у подучавању јоге, знање ми је подједнако важно као и његова креативна примена. Водим онлајн програм јоге инспирисан мојим претходним искуствима са медитацијом и јогом, из којих сам сумирала Тена јога методу. Ја сам мајка малог Николе и жена Стјепана, живимо складно у нашој малој кући на острву Бишево, погледајте како нам иде: .
Када водим јогу, јасно вам објашњавам шта желимо да постигнемо када изводимо одређени положај или покрет. Са јасним намерама, можемо се подесити и усмерити пажњу на одређени део тела како бисмо га стимулисали снагом или отвореношћу. Током целе године, кроз месечне теме, покрећемо цело тело, побољшавајући покретљивост, снагу и отвореност у добром односу. Мотивишем вас да створите мир и снагу у телу, да се осећате добро, да дате све од себе у сваком тренутку и да живите свесно сваки дан. Наставите са читањем...