Мајндфул слов флоу јога
Мајндфул слов флоу је час са лаганим ритмом и медитативним карактером. Постајемо свесни садашњег тренутка, свог стања, своје унутрашње атмосфере кроз кретање и држање регенеративних јога поза. Час се води у тону нежности, љубави и саосећања са добрим балансом опуштања и интензитета.
Часови се састоје од спорих покрета које покушавамо свесно да пратимо од почетка до краја и изводимо онако како се осећамо природно и потребно у том тренутку. Такође, остајемо у неколико регенеративних положаја дуже време. Понекад ти положаји нису искључиво удобни, па постајемо свесни интензитета и опуштамо се колико год можемо. Освештавамо и продубљујемо свој дах, што стимулише промене у телу, али и спушта нашу пажњу на делове тела. Медитација свесности на дах је једна од најраспрострањенијих техника медитације, па је спајање пажње са дахом основа овог приступа телу.
Телесне сензације су поље кроз које учимо да осетимо шта се дешава и како на то реагујемо.
Током часа, више пута ћемо се сећати где се тачно налазимо и какав однос стварамо са садашњим искуством. Часови прате тему месеца онлајн јоге и вођени су Тена јога методом, пронађите их на распореду.
Није потребно претходно искуство за учешће у настави.
Потражите часове јоге са свесним спорим током на мом Јутјуб каналу: ЈОГА СА СВЕСНИМ СПОРИМ ТОКОМ