Придружи се

Све што вам је потребно је уређај за праћење часова: мобилни телефон, таблет, лаптоп, паметни телевизор… Такође вам је потребна стабилна интернет веза, простирка за јогу и удобна одећа. Опциони реквизити попут блокова за јогу, каишева или ћебади могу бити корисни и често се користе током часова јоге, али нису обавезни и можете вежбати и без њих.

Можете се регистровати путем веб странице на линку РЕГИСТРАЦИЈА или контакт формулар или ме наравно контактирати директно на info@tena.yoga. Након што се региструјете, добићете мој имејл за потврду са одговором и свим детаљима које треба да знате, као и линкове за придруживање часовима јоге уживо.

Користим Zoom апликацију за одржавање редовних и приватних часова јоге и консултација о медитацији. За приватне часове, креирам посебан Zoom линк само за вас. Међутим, ако више волите и ако вам је лакше, можемо само да разговарамо телефоном или да пишемо имејлом за консултације.

Мој основни програм јоге није намењен потпуним почетницима. Колико ћете се добро снаћи са вежбама и техникама зависи од ваших предиспозиција и претходних искустава са сличним облицима вежбања. За потпуне почетнике саветујем да се састанете на првом приватном часу јоге где могу да вам покажем основе и лично вас водим кроз вежбање.

Прочитајте блог ЈОГА ЗА ПОЧЕТНИКЕ и истражите основне принципе јоге, и похађајте часове јоге за потпуне почетнике који покривају детаље о јогијском дисању, поздраву сунцу и основним асанама – ОСНОВЕ ЈОГЕ.

Не брините, сви часови јоге и предавања су снимљени и доступни за гледање/вежбање још две недеље преко линка који вам шаљем после часа.

Молим вас да сви искључите звук током часа. Укључивање камере може ми помоћи да вас водим кроз неке поза или да вам пружим персонализоване повратне информације, али није обавезно.

Придружите се 2-5 минута пре почетка да бисте проверили везу и Zoom апликацију, сместили се и хајде да се поздравимо и попричамо.

Основни онлајн програм јоге обухвата динамичку јогу засновану на Вињаса и Аштанга стиловима са нагласком на анатомском и јога терапијском приступу вођеном принципима свесности (ТЕНА ЈОГА МЕТОД). Основни месечни пакет јоге такође укључује сате ресторативне свесне јоге спорог тока. Сви часови у месецу прате тему месеца.

Онлајн програм јоге такође укључује редовне часове пренаталне јоге – јоге за труднице.
Проверите распоред за детаље о часовима.

Појединачне пакете снимака часова или поклон бон можете преузети директно из ЈОГА ШОП-а. За месечни онлајн пакет јоге, информације потражите на страници ПРИДРУЖИ СЕ или ме контактирајте на info@tena.yoga. Плаћање је могуће путем интернет банкарства или PayPal-а.

Ако наиђете на било какве проблеме, пошаљите ми имејл на info@tena.yoga или поруку преко странице за контакт. Радо ћу вам помоћи!