Pridruži se mi

Za upis na online yogu ispuni upisnicu te podmiri članarino. Javit ću ti se da se spoznavamo in pogovarjamo o praksi, tvojem dosedanjem iskustvu, potrebah, nameri in motivaciji za jogu in meditacijo.

Temu meseca najdete na strani Godišnji načrt rada, a informacije o programu na spletni strani joge.
Za sodelovanje na spletnih satima uživo je potrebno predhodno prenesti aplikacijo Zoom.

Pridruži se bilo kad neodvisno o dosedanjem iskustvu in prakticiraj originalno, tehnično jasnu, zabavno, razplesano, terapijo, mindful yogu.

PRIJAVNICA

Katera pot je prava zame?

Spodnja ponudba je razdeljena v tri različne skupine — tukaj je kratek vodič, preden prideš do cen.

Kako poteka prijava?

1

Izpolni prijavnico

Izberi paket, ki ti najbolj ustreza, in pošlji osnovne informacije.

2

Osebno se ti oglasim

Na kratko se spoznava in pogovoriva o tvojih izkušnjah, potrebah in ritmu.

3

Dogovoriva se za najboljši začetek

Po potrebi pred začetkom prilagodiva izbiro paketa.

4

Začneš z vadbo

Prejmeš navodila, povezave in podporo za ure v živo ali posnetke.

Nisi prepričana/prepričan, katera pot je prava zate?

Pošlji mi kratko sporočilo in predlagala ti bom možnost glede na tvoje izkušnje, urnik in trenutne potrebe.

Pošlji mi sporočilo
14+ let poučevanja
RYT 500 (Yoga Alliance)
Terapevtska, prenatalna in mindful joga
Delujem v Komiži na otoku Visu

Metoda Tena Yoga

Isti pristop, ne glede na to, katero pot izbereš

Ne glede na to, ali vadiš v živo, individualno ali s posnetki, te vodim po istih načelih: z jasnim namenom, čuječo pozornostjo in brez siljenja. Tako lažje razumeš, kaj počneš, in vadbo prilagodiš svojemu telesu.

Spoznaj moj pristop

Mesečne članarine

Ime programaPrijavnicaCena
Spletna joga v živo
Spletna joga v živo

Najboljše za redno vadbo v živo.

Uvodna delavnica, dve uri joge na teden, Mindful Slow Flow ura, desetminutna ura, navodila za Mindful dnevnik in Live chat - spletno druženje. Poglej, kaj vključuje

 Prijavnica60€
Spletna joga v živo z zasebno uro
Spletna joga v živo z zasebno uro

Za oseben začetek v ritmu skupine.

Uvodna delavnica, ena zasebna ura, dve uri joge na teden, Mindful Slow Flow ura, desetminutna ura, navodila za Mindful dnevnik in Live chat - spletno druženje. Poglej, kaj vključuje

 Prijavnica80€
Zasebna prenatalna joga
Zasebna prenatalna joga

Za nežno prenatalno vadbo.

Štiri 45-minutne ure terapevtske prenatalne joge. Poglej, kaj vključuje

 Prijavnica120/220€
Zasebna spletna joga
Zasebna spletna joga

Za individualno vodenje skozi ves mesec.

Štiri 60-minutne zasebne ure joge za eno osebo ali par. Poglej, kaj vključuje

 Prijavnica150€
Korporativna joga in joga za krepitev ekipe
Korporativna joga in joga za krepitev ekipe

Za ekipe in organizacije.

Posebej zasnovan mesečni program joge in meditacije za vaše zaposlene in ekipo. Poglej, kaj vključuje

 Kontaktiraj mePo predhodnem dogovoru

Individualne ure in paketi

Ime programaPrijavnicaCena
Posamična ura joge
Posamična ura joge

Za preizkus brez obveznosti.

Ena ura joge po izbiri s posnetkom te ure.

Poglej, kaj vključuje		 Prijavnica15€
Zasebna ura joge in meditacije
Zasebna ura joge in meditacije

Za določeno temo ali osebni posvet.

Zasebna spletna ura joge ali osebni posvet in vodenje za meditacijo.

Poglej, kaj vključuje		 Prijavnica40€
Spletni tečaj čuječnosti
Spletni tečaj čuječnosti

Za strukturiran začetek meditacije.

Štiri spletne ure v živo v enem tednu v okviru tečaja meditacije čuječnosti.

Poglej, kaj vključuje		 Prijavnica40€
Darilni bon za jogo in meditacijo
Darilni bon za jogo in meditacijo

Za darilo po tvoji izbiri.

Podari katero koli članarino, uro joge ali paket iz joga trgovine.

Poglej, kaj vključuje		 Kontaktiraj meGlede na izbiro
upis u redovni program online yoge
upis u redovni program online yoge
upis u redovni program online yoge

FAQ

Vse, kar potrebujete, je naprava za spremljanje vadbe: mobilni telefon, tablico, prenosnik, pametni televizor … Potrebujete tudi stabilno internetno povezavo, podlogo za jogo in udobna oblačila. Dodatni rekviziti, kot so bloki za jogo, trakovi ali odeje, so lahko uporabni in se pogosto uporabljajo med vadbo joge, vendar niso obvezni in lahko vadite brez njih.

Prijavite se lahko prek spletne strani na povezavi Pridruži se mi ali kontaktni obrazec ali pa me seveda kontaktirate neposredno na info@tena.yoga. Po prijavi boste prejeli moje potrditveno e-poštno sporočilo z odgovorom in vsemi podrobnostmi, ki jih morate vedeti, ter povezave za pridružitev tečajem joge v živo.

Za redne in zasebne ure joge ter posvetovanja o meditaciji uporabljam aplikacijo Zoom. Za zasebne ure ustvarim posebno povezavo Zoom samo za vas. Če pa vam je ljubše in vam je tako lažje, se lahko za posvetovanja pogovorimo tudi po telefonu ali pišemo po e-pošti.

Moj osnovni program joge ni namenjen popolnim začetnikom. Kako dobro boste obvladali vaje in tehnike, je odvisno od vaših predispozicij in predhodnih izkušenj s podobnimi oblikami vadbe. Popolnim začetnikom svetujem, da se srečate na prvi zasebni uri joge, kjer vam lahko pokažem osnove in vas osebno vodim pri vadbi.

Preberite blog Joga za začetnike in raziščite osnovna načela joge ter se udeležite tečajev joge za popolne začetnike, ki podrobno obravnavajo jogijsko dihanje, pozdrav soncu in osnovne asane – Osnove joge.

Brez skrbi, vse ure joge in predavanja so posneta in na voljo za ogled/vadbo še dva tedna prek povezave, ki vam jo pošljem po pouku.

Prosim, da med poukom vsi ugasnete zvok. Vklop kamere mi lahko pomaga pri nekaterih pozah ali pa vam posredujem osebne povratne informacije, vendar to ni obvezno.

Pridružite se 2–5 minut pred začetkom, da preverite svojo povezavo in aplikacijo Zoom, se namestite ter se pozdravimo in poklepetamo.

Osnovni spletni program joge vključuje dinamično jogo, ki temelji na stilih Vinyasa in Ashtanga, s poudarkom na anatomskem in terapevtskem pristopu joge, ki ga vodijo čuječa načela (Metoda Tena joge). Osnovni mesečni paket joge vključuje tudi ure restorativne čuječe joge s počasnim tokom. Vsi tečaji v mesecu sledijo temi meseca.

Spletni program joge vključuje tudi redne tečaje prenatalne joge – joge za nosečnice.

Za podrobnosti o urah preverite urnik.

Posamezne pakete posnetkov tečajev ali darilni bon lahko prenesete neposredno iz Trgovina z jogo. Za mesečni spletni paket joge poiščite informacije na strani Pridruži se mi ali me kontaktirajte na info@tena.yoga. Plačilo je možno prek internetnega bančništva ali PayPala.

Če naletite na kakršne koli težave, mi pošljite e-pošto na info@tena.yoga ali sporočilo prek kontaktne strani. Z veseljem vam bom pomagala!