Blog

LifestyleMindfulnessTerapevtska jogaYoga

Putem Vagusa

Život s dobro toniranim vagusom Svakodnevno stimuliranje živca Vagusa ključno je za otpornost živčanog sustava. Funkcionalnost tog živca podloga je

Pred 4 tj. in 1 d, 11 min branja

Snaga pozitivnih misli

Što su afirmacije? Afirmirati znači potvrditi, priznati ili uzdići nečiju vrijednost, steći ugled ili pozicionirati se, te pozitivno izraziti podršku

Pred 1 me. in 1 tj. 8 min branja

Fibermaxxing

Zdravstveni trend koji promovira maksimiziranje unosa dijetalnih vlakana u cilju poboljšanja zdravlja, probave i regulacije šećera u krvi.

Pred 5 me. in 2 tj. 9 min branja

Zavesten dnevnik

Beleženje našega notranjega vzdušja in notranjih komentarjev je koristen korak pri ozaveščanju prepričanj, po katerih delujemo. Vodenje dnevnika čuječnosti ima nekaj jasnih smernic, ko jih upoštevamo, vemo, kaj počnemo, in dnevnik postane sestavni del naše vsakodnevne meditativne prakse.

Pred 10 me. in 3 tj. 7 min branja

Veganske beljakovine

7 principa za obogatiti prehranu
proteinima i vlaknima. Informiraj se kako prehrana sastavljena primarno od biljnih proteina može zadovoljiti potrebe tvojeg tijela. Ciljamo jesti Satvično, bogato i raznoliko te naučimo dizajnirati smjernice za zdravu dijetu.

Pred 11 me. in 1 tj. 13 min branja

Spletna joga kot prava čuječa praksa

Namen je prvi korak k temu, da bo naša praksa joge čuječa, namen, da sprejmemo perspektivo opazovalca in sočuten odnos, hkrati pa vložimo vse svoje moči v to, kar počnemo.

Pred 11 me. in 4 tj. 7 min branja
Prijavite se na novice Tena Yoga

Odgovorni turizem

Ali obstaja dober ukrep in pravi način za dolgoročno ohranjanje trajnosti turizma, za zaslužke, ki so...

Pred 12 me. in 6 d, 9 min branja

Vege burgeri

Vege burgeri bazirani su na mahunarkama, veganskim proteinima i povrću čime bivaju proteinski dio obroka. To...

Pred 1 l. in 2 tj. 9 min branja

Rižota z artičokami

Ko berem o hranilni vrednosti artičok, se mi zdi, da so zdravilo za vse, od zdravja...

Pred 1 l. in 3 tj. 3 min branja

Mikro kolači

Male porcije kolača koje pojedemo dok su topli i slasni, za desert ili užinu i nema ostataka. Bezglutenski, bez dodatnog šećera, bogati proteinima, vlaknima i zdraim masnoćama.

Pred 1 l. in 2 me. 7 min branja

Vsi imajo nagnjenost k vadbi, razen tistih, ki so leni. To je dobra novica, na pravem mestu ste, lahko začnemo. Vadimo iz ljubezni s potrpežljivostjo, da so spremembe, ki jih dosežemo, dolgoročne.

Pred 1 l. in 2 me. 8 min branja

Nenehne spremembe in izzivi nosečnosti Drage nosečnice, vadba med nosečnostjo je popolnoma varna in zelo priporočljiva.Skozi celotno nosečnost je pomembno,

Pred 1 l. in 3 me. 11 min branja

Beluši so čarovnija narave. Ti majhni divji cvetovi z grenkim, zapeljivim okusom so polni vitaminov, mineralov in odličnih, lahko prebavljivih vlaknin, prebiotikov.

Pred 1 l. in 3 me. 6 min branja

Jednostavna i iznimno hranjiva veganska lazanja od slanutka i dimljenog tofua. Prava poslastica za vegane i zaokružen zasitan ručak.

Pred 1 l. in 4 me. 3 min branja

Trebamo dignut glavu iz pijeska svojeg mikrokozmosa u kojem trenutačno ne vidimo smeće oko sebe i pogledati širu sliku istine u koju smo zapravo uronjeni.

Pred 1 l. in 7 me. 6 min branja

Jajčevci so hvaljeni kot odlični za zdravje, saj vsebujejo veliko vlaknin, malo kalorij in imajo visoko hranilno vrednost, zato je ta lazanja na splošno odličen uravnotežen in lahek obrok.

Pred 1 l. in 10 me. 3 min branja

S pogledom na obzorje Komiža je majhno slikovito ribiško naselje, v katerem se zdi, kot da se je čas ustavil.

Pred 1 l. in 12 me. 2 min branja

Malo modrosti iz meditacije in joge, ki jo lahko takoj uporabimo, saj ko si zastavimo pravi namen, iz katerega delujemo, ima že ena minuta 100-odstotno vrednost.

Pred 2 l. in 2 me. 12 min branja

Švarcvaldica s razlogom ima status jedne od najomiljenijih torti. Na prvu nas privuče svojim jedinstvenim raskošnim izgledom i nepce nam već proradi jer znamo da slijedi okusna igra fino osvježavajućih višanja s gustom tamnom čokoladom.

Pred 2 l. in 2 me. 4 min branja

Prvi korak k zdravi disciplini, ki ostane vseživljenjska navada, je sprejemanje trenutne situacije in ljubeča odprtost za spremembe. Prava motivacija za vadbo izhaja iz ljubezni do predaje, disciplina pa je veščina za to.

Pred 2 l. in 5 me. 5 min branja

Pri meditaciji čuječnosti vadimo pozoren in sočuten odnos do vseh stanj, ki jih doživljamo (misli, čustva in telesne občutke), kar vodi do skrbno premišljenih in modro izvedenih dejanj.

Pred 2 l. in 6 me. 11 min branja

Ovo je zaista zdravi kolač jer nema dodatnog šećera, a zob i jaja čine ga bogatim proteinskim obrokom. Spada u skupinu “doručkastih” kolača zbog kojih za doručak pojedete jednu šnitu kruha manje ili samo šnitu ovog kolača uz čaj ili kavu. Za djecu, bebe, sportaše i sve gladne stiže riješenje za polizat prste, a za koje vjerojatno svi imate sastojke doma.

Pred 2 l. in 10 me. 3 min branja

Žita, zlasti v obliki kruha, so osnova naših prehranjevalnih navad, bogata so z minerali, vlakninami in nam zagotavljajo osnovno hranilno energijo. Škoda je, da se pri tako široki izbiri žit ustavimo le pri pšeničnem in belem kruhu. Brezglutenski kruh je možnost, ki lahko obogati vašo vsakodnevno prehrano z različnimi žiti.

Pred 3 l. in 1 me. 5 min branja

Vegemisu je recept za kolač po principu tiramisua, veganski, malo obogaćen čokoladom, na bazi kreme od indijskih oraščića, blago i ugodno sladak a ipak hranjiv i zdrav – super desert za posebne prilike. Tradicionalni tiramisu je bezvremenski klasik, a i njegova veganska verzija ispunjuje sva očekivanja.

Pred 3 l. in 2 me. 3 min branja