Lifestyle

Vagusni živec je ključen za odpornost živčnega sistema ter optimalno telesno in duševno zdravje. Spoznajte, kako lahko s preprostimi tehnikami, kot so globoko dihanje, joga, petje in primerna prehrana, izboljšate vagusni tonus, zmanjšate anksioznost ter dosežete notranje ravnovesje v vsakdanjem življenju.

Odkrijte moč afirmacij za boljše duševno zdravje. Naučite se preoblikovati negativna prepričanja, okrepiti samozavest in uporabljati afirmacije kot prakso čuječnosti.

Zdravstveni trend, ki spodbuja čim večji vnos prehranskih vlaknin za izboljšanje zdravja, prebave in uravnavanja krvnega sladkorja.

Beleženje našega notranjega vzdušja in notranjih komentarjev je koristen korak pri ozaveščanju prepričanj, po katerih delujemo. Vodenje dnevnika čuječnosti ima nekaj jasnih smernic, ko jih upoštevamo, vemo, kaj počnemo, in dnevnik postane sestavni del naše vsakodnevne meditativne prakse.

7 načel za obogatitev prehrane z beljakovinami in vlakninami. Spoznaj, kako lahko prehrana, sestavljena predvsem iz rastlinskih beljakovin, zadovolji potrebe tvojega telesa. Prizadevamo si jesti satvično, bogato in raznovrstno ter se učimo oblikovati smernice za zdravo prehrano.

Ali obstaja dober ukrep in pravi način za dolgoročno ohranjanje trajnosti turizma, za zaslužke, ki so porazdeljeni tako, da je za konec poskrbljeno toliko, kot je bilo poskrbljeno na začetku?

Vegi burgerji temeljijo na stročnicah, veganskih beljakovinah in zelenjavi, zato so beljakovinski del obroka. Tako hitro pripravite okusno beljakovinsko možnost za glavni obrok, ki jo lahko pojeste pozneje, naslednji dan ali vzamete na izlet.

Majhne porcije kolačev, ki jih pojemo, dokler so topli in slastni, kot sladico ali malico, brez ostankov. Brez glutena in dodanega sladkorja ter bogati z beljakovinami, vlakninami in zdravimi maščobami.

Vsi imajo nagnjenost k vadbi, razen tistih, ki so leni. To je dobra novica, na pravem mestu ste, lahko začnemo. Vadimo iz ljubezni s potrpežljivostjo, da so spremembe, ki jih dosežemo, dolgoročne.

Beluši so čarovnija narave. Ti majhni divji poganjki grenkega, zapeljivega okusa so polni vitaminov, mineralov in odličnih, lahko prebavljivih vlaknin ter prebiotikov.

Preprosta in izjemno hranljiva veganska lazanja iz čičerike in dimljenega tofuja. Prava poslastica za vegane in celosten nasiten obrok.

Zanosila sem. Ko sva na testu nosečnosti zagledala plusek, sva od veselja novico povedala vsakomur, ki sva ga srečala ali slišala po telefonu.

Glavo moramo dvigniti iz peska svojega mikrokozmosa, v katerem trenutno ne vidimo odpadkov okoli sebe, in pogledati širšo sliko resničnosti, v katero smo potopljeni.

Jajčevce hvalijo kot zelo zdravo živilo, ker vsebujejo veliko vlaknin, malo kalorij in imajo veliko hranilno vrednost. Ta lazanja je zato uravnotežen in hkrati lahek obrok.

S pogledom na obzorje Komiža je majhno slikovito ribiško naselje, v katerem se zdi, kot da se je čas ustavil.

Malo modrosti iz meditacije in joge, ki jo lahko takoj uporabimo, saj ko si zastavimo pravi namen, iz katerega delujemo, ima že ena minuta 100-odstotno vrednost.

Švarcvaldica ima z razlogom status ene najbolj priljubljenih tort. Najprej nas pritegne z edinstvenim razkošnim videzom in že ob pogledu se nam pocedijo sline, saj vemo, da sledi igra nežno osvežilnih višenj z bogato temno čokolado.

Prvi korak k zdravi disciplini, ki ostane vseživljenjska navada, je sprejemanje trenutne situacije in ljubeča odprtost za spremembe. Prava motivacija za vadbo izhaja iz ljubezni do predaje, disciplina pa je veščina za to.

Ker sem dekle iz mesta, se ne morem načuditi tej naravi in edinstvenosti vsakega sončnega zahoda, čeprav so zdaj že skoraj moj vsakdan. Še vedno sem hvaležna in bivanja tukaj ne jemljem za samoumevno.

Žita, zlasti v obliki kruha, so osnova naših prehranjevalnih navad, bogata so z minerali, vlakninami in nam zagotavljajo osnovno hranilno energijo. Škoda je, da se pri tako široki izbiri žit ustavimo le pri pšeničnem in belem kruhu. Brezglutenski kruh je možnost, ki lahko obogati vašo vsakodnevno prehrano z različnimi žiti.

Beluši so na seznamu najbolj zdravih živil na svetu zaradi številnih redkih zdravilnih hranil, ki jih vsebujejo. Beluši vsebujejo velike