Pridruži se mi → Spletna joga v živo

Cena: 60€

To je zate, če si želiš redne prakse, strokovnega vodenja in majhne spletne skupnosti, ki ti pomaga ohranjati ritem.

Spletna joga v živo
  • Uvodna delavnica
  • Jutranje ure spletne joge
  • Dve uri Mindful Slow Flow joge
  • Posnetek 10-minutne vadbe 
  • Klepet v živo - spletno druženje enkrat mesečno
  • Posnetki vseh ur
  • Motivacijska besedila 
  • Navodila za vodenje Mindful dnevnika
  • Vodenje skozi jogijske teme

Metoda Tena Yoga

Vodenje, ki pojasni, zakaj

Pri vsaki vadbi pojasnim, kaj želimo z gibom doseči, kako se namestiti in kam usmeriti pozornost. Ne posnemaš le položaja, ki ga vidiš na zaslonu: postopoma se učiš prepoznati, kaj ustreza tvojemu telesu, in vadbo prilagoditi sebi.

Cilj ni "popoln" položaj, temveč vadba, ki jo razumeš, prilagajaš in prenašaš v vsakdan.

Spoznaj mojo metodo

  1. Pokončnost brez napora

    Moč središča podpira telo, tam, kjer napor ni potreben, pa ostane več lahkotnosti.

  2. Čuječ odnos

    Ohranjaš budno pozornost brez presojanja ter iščeš svoje ravnovesje med stabilnostjo in sproščenostjo.

  3. Jasen namen

    Veš, zakaj narediš gib ter kam usmerjaš pozornost in dih.

  4. Ozavesti, odpri, zadihaj

    Najprej začutiš, nato aktiviraš ali odpiraš in telesu pustiš čas.

Ozavesti odpri zadihaj

Vpis v samo štirih korakih

Od prijave do prve vadbe vedno veš, kaj sledi.

  1. Izpolniš prijavnico

    Napišeš mi nekaj osnovnih podatkov o sebi, svojih izkušnjah in tem, kar trenutno potrebuješ.

  2. Spoznava se

    Osebno se ti oglasim, prisluhnem tvojim potrebam in predlagam najboljši začetek.

  3. Plačaš članarino

    Plačaš prek spletne banke tako, da skeniraš črtno kodo na dnu strani.

  4. Dobiš dostop

    Po e-pošti prejmeš urnik, povezavo Zoom in vse, kar potrebuješ za prvo vadbo.

Poglej podatke za plačilo

Ohranjaj zdravo telo, jasen um in srečno srce z redno jogo, vodenjem in motivacijo za pisanje Mindful zapiskov.

To je osnovni paket spletnega programa joge. Vse ure sledijo temi meseca. Paket vključuje uvodno delavnico prvo soboto v mesecu, s katero odpremo mesečno temo; dve 40-minutni jutranji uri joge ob ponedeljkih in sredah; dve Mindful Slow Flow 40-minutni uri v petkih po uvodni delavnici; posnetek kratke desetminutne ure za vsako jutro; in Live chat – spletno druženje za članice in člane zadnji četrtek v mesecu.

Posnetke vseh ur skupaj z motivacijskimi besedili in navodili za vodenje Mindful dnevnika vadbe prejmeš po e-pošti po vsaki uri. Posnetki ostanejo na voljo še dva tedna po uri v živo. Oglej si jih v tem obdobju, da lahko programu slediš redno in od njega odneseš največ. :)

Prijavnica

1. Plačilo prek internetne banke

Črtno kodo je mogoče skenirati z aplikacijo za spletno bančništvo. Vaši podatki niso shranjeni; na tej strani se uporabljajo le za generiranje kode..

2. Bančno plačilo

Prejemnik:
Tena Rebernjak

Številka računa (IBAN):
HR4123600003234735456

SWIFT:
ZABAHR2X

Referenčna številka modela in homologacije:
Vnesite v polje »model« 00.
V polje »Referenčna številka prejemnika« vnesite datum plačila v obliki DAN-MESEC (primer 0105).

Opis plačila:
Mesečna članarina VAŠE IME IN PRIIMEK