Tena Rebernjak: Zaljubite se v spletno jogo in meditacijo
Pridružite se spletnemu programu joge, kjer vas mesec za mesecem vodim skozi obsežne tečaje joge in vas navdihujem za pisanje dnevnika čuječnosti.
Vadite jogo od doma, ostanite motivirani in ohranjajte svoje zdravje na naraven način.
PRIJAVITE SE NA SPLETNO JOGO
Od subote 2.5. do petka 5.6. "Mekana ramena, otvoreno srce", vježbaj svaki radni dan, 5 tjedana za redom praksu yoge od 30 minuta i vodi svoj mindful dnevnik.
Ono se oboji tonom atmosfere, raspleše u ritmu vjetra, šumi u tempu oluje. Raspoloženje mu se mijenja u odnosu na sve iz okoline.
Prijavite se na novice Tena Yoga
Mekana ramena, otvoreno srce
Rast drveta
Razgibavanje, mobilnost, dekompresiju i osnaživanje leđa i ostalih podržavajućih struktura, stvaramo stabilnu bazu.
3 ciklusa po 10 čučnjeva svaki dan
Tako jednostavno, ne možeš reći da nemaš vremena. Možeš ih raditi dok obavljaš ostale dnevne radnje.
Rižoto od artičoka
Artičoke su na vrhu ljestvice hrane s lako topivim vlaknima, promoviraju zdravu probavu, bogate su antioksidanskima i sadrže mnogo nutrijenata.
Online yoga kao prava mindful praksa
Namjera da zauzmemo stav promatrača i odnos suosjećanja uz to da uložimo najbolji trud za ono što radimo. Mindful odnos treniramo i za ostatak svojeg dana.
YouTubov kanal Tena Yoga
0
brezplačni spletni videoposnetki joge
0
:0
Zabeležene ure:minute
0
Ogledi
0
Všečki
0
Naročniki na YouTubov kanal
Struktura akademskega okolja nam omogoča, da dosežemo ta cilj, tako da lahko vidimo boga v kroni in Budo. Znanost in umetnost sta v mojem življenju tesno prepleteni, saj mi je za strokovnjakinjo v poučevanju joge znanje prav tako pomembno kot njegova ustvarjalna uporaba. Vodim spletni program joge, ki ga navdihujejo moje prejšnje izkušnje z meditacijo in jogo, iz katerih sem povzela metodo Tena joge. Sem mama malega Nikole in žena Stjepana, živiva v harmoniji v najini majhni hišici na otoku Biševo, poglejte, kako je nama: .
Pri vodenju joge jasno razložim, kaj želimo doseči z izvajanjem položaja ali gibanja. Z jasnimi nameni se lahko uglasimo in osredotočimo na določen del telesa, da ga spodbudimo z močjo ali odprtostjo. Skozi vse leto, skozi mesečne teme, razgibavamo celotno telo, s čimer v dobrem razmerju izboljšamo gibljivost, moč in odprtost. Motiviram vas, da v svojem telesu ustvarite mir in moč, da se počutite dobro, da v vsakem trenutku daste vse od sebe in da vsak dan živite čuječe. Nadaljujte z branjem...