Tena Rebernjak: Zaljubite se v spletno jogo in meditacijo
Pridružite se spletnemu programu joge, kjer vas mesec za mesecem vodim skozi obsežne tečaje joge in vas navdihujem za pisanje dnevnika čuječnosti.
Vadite jogo od doma, ostanite motivirani in ohranjajte svoje zdravje na naraven način.
PRIJAVITE SE NA SPLETNO JOGO
Poišči svojo pot
Kako želiš vaditi?
Ni ti treba takoj poznati vseh programov. Izberi tisto, kar ti je ta hip najbližje, in pokazala ti bom najkrajšo pot.
Želim vaditi redno
Želim si mesečne teme, jasnega ritma in vodenja, ki me iz tedna v teden vrača k vadbi.
Vadba v živo se vrne oktobra Spoznaj spletni programŽelim vaditi, ko mi ustreza
Želim izbrati pripravljen paket in vaditi po svojem urniku, energiji in tempu.
Poišči paket v Yoga shopuImam konkretno potrebo
Iščem vadbo za hrbet, stres, gibljivost, moč, nosečnost ali nežnejšo vrnitev k telesu.
Poišči vadbo zaseŽelim individualno vodenje
Potrebujem osebni tempo, več prostora za vprašanja ali vadbo, prilagojeno meni.
Iščem jogo za svojo ekipo
Želim jogo za organizacijo, dogodek ali team building.
Prvič prihajaš na jogo? Začni z brezplačnim sedemdnevnim programom ali mi pošlji sporočilo in skupaj bova izbrala tvoj prvi korak.
7 principa koje možete uvesti u svoju prehranu kako bi je obogatili proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama te povećali vitalnost svoje hrane.
Na porodiljnom sam do Listopada pa je zato program online yoge na pauzi. Vidimo se, družimo i yogiramo uskoro. :)
Prijavite se na novice Tena Yoga
Popust 30 %
Ugodni valovi
Novi sat Mindful slow flow yoge za toniranje Vagusa je na YouTubeu, uživajte u najnježnijem razgibavanju i opuštanju sustava.
Tonirani Vagus
Što je živac Vagus, koje su njegove funkcije te kako stimulacijom Vagusa možete smanjiti stres, poboljšati probavu i mentalno zdravlje.
Yoga u trudnoći
Vježbaj tijekom cijele trudnoće privatne online sate yoge prilagođene tvojim potrebama. Budi fit mama, pomogni sebi i bebi.
Snaga pozitivnih misli
Moć afirmacija za bolje mentalno zdravlje, reprogramiranje negativnih uvjerenja, jačanje samopouzdanja i kao mindfulness praksa.
Metoda Tena Yoga
Ne vadiš le položajev. Učiš se poslušati svoje telo.
V moji metodi ima vsak gib jasen namen. Združujem somatsko zavedanje, terapevtski pristop k telesu in čuječnost. Tako gradiš moč brez siljenja, ustvarjaš več prostora v napetih predelih in jasneje prepoznavaš, kaj danes potrebuješ.
Cilj ni "popoln" položaj, temveč vadba, ki jo razumeš, prilagajaš in prenašaš v vsakdan.
Spoznaj mojo metodo-
Pokončnost brez napora
Moč središča podpira telo, tam, kjer napor ni potreben, pa ostane več lahkotnosti.
-
Čuječ odnos
Ohranjaš budno pozornost brez presojanja ter iščeš svoje ravnovesje med stabilnostjo in sproščenostjo.
-
Jasen namen
Veš, zakaj narediš gib ter kam usmerjaš pozornost in dih.
-
Ozavesti, odpri, zadihaj
Najprej začutiš, nato aktiviraš ali odpiraš in telesu pustiš čas.
Ozavesti odpri zadihaj
YouTubov kanal Tena Yoga
0
brezplačni spletni videoposnetki joge
0
:0
Zabeležene ure:minute
0
Ogledi
0
Všečki
0
Naročniki na YouTubov kanal
Struktura akademskega okolja nam omogoča, da dosežemo ta cilj, tako da lahko vidimo boga v kroni in Budo. Znanost in umetnost sta v mojem življenju tesno prepleteni, saj mi je za strokovnjakinjo v poučevanju joge znanje prav tako pomembno kot njegova ustvarjalna uporaba. Vodim spletni program joge, ki ga navdihujejo moje prejšnje izkušnje z meditacijo in jogo, iz katerih sem povzela metodo Tena joge. Sem mama malega Nikole in žena Stjepana, živiva v harmoniji v najini majhni hišici na otoku Biševo, poglejte, kako je nama: .
Pri vodenju joge jasno razložim, kaj želimo doseči z izvajanjem položaja ali gibanja. Z jasnimi nameni se lahko uglasimo in osredotočimo na določen del telesa, da ga spodbudimo z močjo ali odprtostjo. Skozi vse leto, skozi mesečne teme, razgibavamo celotno telo, s čimer v dobrem razmerju izboljšamo gibljivost, moč in odprtost. Motiviram vas, da v svojem telesu ustvarite mir in moč, da se počutite dobro, da v vsakem trenutku daste vse od sebe in da vsak dan živite čuječe. Nadaljujte z branjem...