Joga shop → Joga za hrbtenico
Joga metode za povečanje gibljivosti in moči hrbtenice, lajšanje bolečin v hrbtu, pokončno držo in lažje gibanje.
-
SrednjeRast drevesa
11 posnetkov • 7 h 55 min75 min in 10 x 40 min
Razgibavanje, gibljivost, dekompresija in krepitev hrbta ter podpornih struktur. Ustvarjamo stabilno osnovo, ki omogoča rast brez napora.
-
SrednjeIntegracija
10 posnetkov • 8 h 35 min75 min, 4 x 60 min in 5 x 40 min
Gradnja telesne stabilnosti z ravnotežjem in motoričnimi sposobnostmi natančnih gibov. Integracija celotnega telesa skozi osrednji kanal hrbtenice in težišče telesa.
-
SrednjePonižen ponos
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Vaje za krepitev nog, medenice in hrbtenice, da lahko z lahkoto stojite pokonci, da se vam ramena spustijo, vrat podaljša in prsni koš odpre.
-
SrednjeOs sedanjega trenutka
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Tehnike, ki hrbtenico naredijo močno os telesa, ki nas drži pokonci in na čigar osrednjo oporo se zanaša in sprošča periferija.
-
SrednjeDihaj skozi srce
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Ko sprostimo dihanje, se srce premakne v širši, udobnejši prostor in ima večjo sposobnost potrpežljivosti in razumevanja situacij, s katerimi se je težko spopasti.
- Sproščeno
Mindful kolki
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Nežno odpiranje kolkov in prizemljevanje s prijetnimi, počasnimi gibi ter obnovitvenimi položaji, ki pomagajo iz telesa izpustiti naglico.
- Sproščeno
Dolge, mirne linije
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Protistresna joga za dolge, mirne linije, sproščen dih ter več prostora v telesu in umu.
- Srednje
Pretočen hrbet
13 posnetkov • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min in 10 min
Vaje za gibljivost in vitalnost hrbtenice, ki jih bo tvoj hrbet vzljubil, celotno telo pa se bo razbremenilo.
- Srednje
Vodni vrtinec
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Vaje za gibljivost in moč sklepov celotnega telesa s protistresnim učinkom mirnega, tekočega dihanja.
- Srednje
Vrat kot žirafa
13 posnetkov • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min in 10 min
Vaje za krepitev ramen in zgornjega dela hrbta, odpiranje prsnega koša ter sproščanje napetosti v vratu.
- Intenzivno
Zmajevo čiščenje
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Jogijske vaje za prebujanje prebavnih sokov, krepitev jedra, moč in podporo razstrupljanju telesa.
- Intenzivno
Nagib medenice
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Vaje za moč, prožnost in gibljivost medenice, okoliških mišic ter križa.
- Intenzivno
Moč odločnosti
12 posnetkov • 10 h 15 min75 min, 5 x 60 min in 6 x 40 min
Krepitev odločnosti, jasnosti, vztrajnosti in discipline, ki jih potrebujemo za uspešno uresničevanje svojih namer.
- Srednje
Ples življenja
10 posnetkov • 8 h 35 min75 min, 4 x 60 min in 5 x 40 min
Steci skozi plesna ritmična zaporedja vinyasa joge in se napolni z življenjskim veseljem.
- Srednje
Mirno telo, miren um
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Ure čuječe joge za stabilno, mirno moč s sproščenim odnosom.
- Srednje
Zdrav hrbet
13 posnetkov • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min in 10 min
Zbirka videov za ohranjanje vitalne hrbtenice in lajšanje napetosti v hrbtu z jogijskim terapevtskim pristopom.
