Julij
Morski vetrič - gibljivost ramenskega obroča
- sprostitev dihalnih mišic
- antistresno zdravljenje
- globoko in umirjeno dihanje
- pokončno držo
- izboljšanje občutka v telesu
- meditacijo čuječnosti
- pozitivne afirmacije
- metta meditacijo
- molitev
Spletni urnik joge
Uvodna delavnica na temo meseca spletne joge je prvo soboto v mesecu. Redne jutranje ure joge potekajo ob ponedeljkih in sredah od 8. ure zjutraj in trajajo 40 minut. Ure mindful joge potekajo dva petka na mesec od 10. ure zjutraj in trajajo 40 minut. Druženje v živo je zadnji četrtek v mesecu. Datume spletnih ur joge za tekoči mesec lahko prenesete tudi v PDF formatu.
Posnetki vadb iz preteklih mesecev so na voljo v trgovini.
* Raspored je složen za dva mjeseca unaprijed.
Premor v živo in teme, ki sledijo
Program v živo trenutno miruje. Naslednje mesečne teme ostajajo prikazane po vrsti.
Morski vetrič Avgust
Mirno morje - regenerativne asane
- delo na medeničnih sklepih
- vaje za kolke
- sproščanje adrenalina iz telesa
- joga za sprostitev
- jogijsko dihanje
- antistres
- čuječe gibanje
- globoko dihanje
- joga nidra
September
Od korena do krošnje - vaje za medenico
- krepitev nog in hrbta
- zdravje sakroiliakalnega sklepa
- krepitev mišic medeničnega dna
- lordozo in bolečine v spodnjem delu hrbta
- išias
- stabilizacijo kolena
- pokončno držo
Oktober
Odpiranje popka - Joga terapija za:
- ravnovesje živčnega sistema
- ritmične gibe
- povezavo centra
- odprtje prsnega koša
- dolg vrat in lahka ramena
- veselje
- dobro voljo do drugih
- raztezanje
- vzdržljivostno telo
November
Sončni dnevi - dnevno vadbo joge
- ritem in disciplino
- moč centra
- krepitev mišic telesa
- razstrupljanje in čiščenje
- izboljšanje prebave
- povezavo med centrom in periferijo
- spuščanje
December
Svetloba iz podnožja - Joga terapija za:
- krepitev medenice in medeničnega dna
- krepitev nog in zadnjice
- izgradnjo mirne moči
- odpiranje bokov
- gibljivost medenice in bokov
- vzdržljivost
- krepitev hrbta
- išias
- bolečine v spodnjem delu hrbta
- vznemirjenost in stres
Arhiv tem
Pretekle teme niso več del urnika v živo. Odpri temo ali nadaljuj s posnetki v Yoga shopu.
