Rujan
Od korijena do krošnje - vježbe za zdjelicu
- jačanje nogu i leđa
- zdravlje sakroilijakalnog zgloba
- jačanje mišića pelvičnog dna
- lordozu i bol u donjim leđima
- išijas
- stabilizaciju koljena
- uspravno držanje
Raspored online yoge
Online joga u listopadu 2026.
Uvodna radionica održava se 3. listopada 2026., a redovni online sati počinju 5. listopada 2026. Mjesečna članarina iznosi 60 €, a snimke sati dostupne su dva tjedna nakon sata.
Želiš se uključiti u novi ciklus? Pošalji upit za listopad, usporedi članarine i upoznaj online program.
Uvodna radionica u temu mjeseca online yoge je prvu subotu u mjesecu. Redovni sati jutarnje yoge odražavaju se ponedjeljkom i srijedom od 8 h i traju 40 minuta. Sati Mindful slow flow yoge održavaju se dva petka u mjesecu od 10 h te traju 40 minuta. Live chat druženje je posljednji četvrtak u mjesecu. Termine online sati yoge za tekući mjesec možeš preuzeti i u PDF formatu.
Snimke sati proteklih mjeseci dostupne su u Yoga shopu.
* Raspored je složen za dva mjeseca unaprijed.
Pauza uživo i teme koje slijede
Program uživo trenutačno miruje. Sljedeće mjesečne teme ostaju prikazane redom.
Od korijena do krošnje Listopad
Otvaranje pupoljka - ravnotežu živčanog sustava
- ritmične pokrete
- povezanost centra
- otvaranje prsa
- dugi vrat i lagana ramena
- veselje
- dobru volju za druge
- istezanje
- izdržljivo tijelo
Studeni
Sunčani dani - svakodnevnu praksu yoge
- ritam i disciplinu
- snagu centra
- jačanje mišića tijela
- detox i čišćenje
- poboljšavanje probave
- poveznicu centra i periferije
- otpuštanje
Prosinac
Svjetlost iz baze - jačanje zdjelice i pelvičnog dna
- osnaživanje nogu i gluteusa
- izgradnja mirne snage
- otvaranje kukova
- mobilnost zdjelice i kukova
- izdržljivost
- ojačavanje leđa
- išijas
- bol u donjim leđima
- ubrzanost i stres
Arhiva tema
Protekle teme više nisu dio rasporeda uživo. Otvori temu ili nastavi sa snimkama u Yoga shopu.
Srpanj
Povjetarac
Kolovoz
Mirno more
