Yoga online
Ja sam na otoku Biševu, a ti?
Zajedno se družimo u virtualnom svijetu koji nas povezuje gdje god bili. Sretna sam da je moguće živjeti ovako daleko a “yogirati” sa svima vama, sa svih strana. Online yoga je kao i u studiju: zajedno prolazimo svaki sat, podružimo se i ostajemo povezani. Pridruži se mojem mjesečnom programu vođenih sati online yoge, vježbaj uživo prema rasporedu ili uz snimku koja ti stiže na mail nakon sata. Snimke su ti dostupne još dva tjedna nakon sata. Svaki mjesec obrađujemo drugu yogijsku temu koju prate svi sati unutar tog mjeseca.
Dobrobiti online yoge
– Yoga je uvijek s tobom, na telefonu, tabletu ili laptopu.
– Tijekom godine kroz mjesečne teme treniramo cijelo tijelo.
– Nadograđujemo smislene i povezane cjeline iz sata u sat.
– U svojem domu možeš “vježbati u pidžami”, kada ti paše.
– Možeš produžiti Shavasanu, samo ugasi Zoom i opusti se.
– Popričajmo, pitaj me što te zanima prije ili nakon sata.
– Na mail uz snimke sati šaljem ti podršku i motivaciju za praksu.
SADRŽAJ MJESEČNOG PAKETA
1. Uvodno predavanje i sat yoge. Prvu subotu u mjesecu od 10 – 11:15h imamo radionicu s kojom otvaramo temu tekućeg mjeseca.
2. Dva sata jutarnje online yoge tjedno. Ponedjeljkom od 8 – 8:40h, sat od 40 minuta i četvrtkom od 8 – 9h, sat od 60 minuta.
3. Sat Mindful slow flow yoge. Drugu subotu u mjesecu od 10 – 10:40h imamo restorativni sat mindful yoge i meditaciju.
4. 10-minutni sat za razbuditi se s yogom. Svaki mjesec šaljem vam snimku kratkog sata za svako jutro.
Osnovni mjesečni paket koji sadrži sve sate je ZDRAVA BAZA.
Predstavljanje godišnjeg programa rada online yoge.
TENA YOGA METODA
Moj pristup podučavanju dinamične i restorativne yoge koji se bazira na terapijskim i mindful načelima, a provodi se s veseljem.
Metoda izdvaja principe koje je vrijedno provoditi kako bi praksa bila smislen put ka zdravlju. Principi su jednostavni i njihova primjena je izravan trud prema najvećoj vrijednosti koju možemo dobiti od yoge. Osnova je Somatska yoga, a metoda radi na buđenju životne energije (Prane). ISTRAŽI VIŠE…
Moje ime je Tena
Po struci sam akademska umjetnica, a poziv mi je istraživanje prirode tijela i uma što već godinama studiram kroz yogu i Budino učenje.
Znanost i umjetnost u mojem su životu usko vezane jer za biti stručna u podučavanju yoge jednako mi je važno znanje kao i njegova kreativna primjena. Vaša sam prijateljica i nemam potrebu da vas uvjeravam u vrijednosti koje podučavam, kod mene je sve jasno i bez dogme, a na vama je da uzmete i primijenite što vam koristi. VIŠE O MENI…
