Blog

LifestyleMeditacijaMindfulness

Snaga pozitivnih misli

Otkrijte moć afirmacija za bolje mentalno zdravlje. Naučite kako reprogramirati negativna uvjerenja, ojačati samopouzdanje i koristiti afirmacije kao mindfulness praksu.

Prije 2 d. i 18 h 8 min

Fibermaxxing

Zdravstveni trend koji promovira maksimiziranje unosa dijetalnih vlakana u cilju poboljšanja zdravlja, probave i regulacije šećera u krvi.

Prije 4 mj. i 1 tj. 9 min

Mindful dnevnik

Zabilježavanje svoje unutarnje atmosfere i internih komentara koristan je korak u osvještavanju uvjerenja iz kojih djelujemo. Vođenje Mindful dnevnika ima par jasnih smjernica, kad ih pratimo znamo što radimo te dnevnik postaje integrirani dio naše svakodnevne meditativne prakse.

Prije 9 mj. i 2 tj. 7 min

Veganski proteini

7 principa za obogatiti prehranu proteinima i vlaknima. Informiraj se kako prehrana sastavljena primarno od biljnih proteina može zadovoljiti potrebe tvojeg tijela. Ciljamo jesti Satvično, bogato i raznoliko te naučimo dizajnirati smjernice za zdravu dijetu.

Prije 9 mj. i 4 tj. 13 min

Online yoga kao prava mindful praksa

Namjera je prvi korak da nam praksa yoge bude mindful, namjera da zauzmemo stav promatrača i odnos suosjećanja uz to da uložimo svoj najbolji trud za ono što radimo.

Prije 10 mj. i 2 tj. 7 min

Odgovorni turizam

Postoji li dobra mjera i pravi način za održavati turizam dugoročno održivim, za zaradom koja je raspoređena tako da se s njom zbrine kraj jednako kao što se brinulo i za početak?

Prije 10 mj. i 3 tj. 9 min
Želim primati Tena Yoga novosti

Vege burgeri

Vege burgeri bazirani su na mahunarkama, veganskim proteinima i povrću čime bivaju proteinski dio obroka. To...

Prije 11 mj. i 1 tj. 9 min

Rižoto od artičoka

Kada čitam o nutritivnoj vrijednosti artičoka izgleda kao da su lijek za sve od zdravlja krvi...

Prije 11 mj. i 2 tj. 3 min

Mikro kolači

Male porcije kolača koje pojedemo dok su topli i slasni, za desert ili užinu i nema...

Prije 1 g. i 4 tj. 7 min

Yoga za početnike

Svi imaju predispoziciju za vježbati, osim onih koji su lijeni. To je dobra vijest, na pravom si mjestu, možemo početi. Vježbamo iz ljubavi sa strpljenjem kako bi stečene promjene bile dugoročne.

Prije 1 g. i 1 mj. 8 min

Vježba kao odgovor na potrebe stalnih promjena i izazova drugog stanja. Prilagođene vježbe po tromjesečima za trudničke tegobe da se postigne ono što je trudnici potrebno za podršku i olakšanje.

Prije 1 g. i 2 mj. 11 min

Šparoge su čarolija iz prirode. Ti mali divlji cvjetići, gorkog zavodljivog okusa prekrcani vitaminima, mineralima i izvrsnim lako probavljivim vlaknima, prebioticima.

Prije 1 g. i 2 mj. 6 min

Jednostavna i iznimno hranjiva veganska lazanja od slanutka i dimljenog tofua. Prava poslastica za vegane i zaokružen zasitan ručak.

Prije 1 g. i 3 mj. 3 min

Bila sam zatrudnjela. Čim smo vidjeli onaj plusić na testu za trudnoću iz veselja smo to obznanili svakome koga bi sreli i s kime bi se čuli.

Prije 1 g. i 3 mj. 7 min

Trebamo dignut glavu iz pijeska svojeg mikrokozmosa u kojem trenutačno ne vidimo smeće oko sebe i pogledati širu sliku istine u koju smo zapravo uronjeni.

Prije 1 g. i 6 mj. 6 min

Patlidžane hvale da su odlični za zdravlje jer sadrže puno vlakana, malo kalorija, a imaju veliku nutritivnu vrijednost pa je sveukupno ova lazanja odličan izbalansirani, a lagani obrok.

Prije 1 g. i 9 mj. 3 min

Malo mudrosti meditacije i yoga koje možemo odmah primijeniti jer kad dobro postavimo namjeru iz koje djelujemo i jedna minuta ima 100%-tnu vrijednost.

Prije 2 g. i 3 d. 12 min

Švarcvaldica s razlogom ima status jedne od najomiljenijih torti. Na prvu nas privuče svojim jedinstvenim raskošnim izgledom i nepce nam već proradi jer znamo da slijedi okusna igra fino osvježavajućih višanja s gustom tamnom čokoladom.

Prije 2 g. i 1 mj. 4 min

Prvi korak zdrave discipline, one koja ostaje naša cjeloživotna navika, je prihvaćanje sadašnje situacije i ljubav za otvorenost prema promijeni. Prava motivacija za vježbu budi se iz ljubavi prepuštanja, a disciplina je vještina za to. 

Prije 2 g. i 4 mj. 5 min

U Mindfulness meditaciji treniramo budan i suosjećajan odnos do svih stanja koja osjetimo (misli, emocija i tjelesnih senzacija) koji vodi u pomno promišljenu i pametno provedenu akciju.

Prije 2 g. i 5 mj. 11 min

Ovo je zaista zdravi kolač jer nema dodatnog šećera, a zob i jaja čine ga bogatim proteinskim obrokom. Spada u skupinu “doručkastih” kolača zbog kojih za doručak pojedete jednu šnitu kruha manje ili samo šnitu ovog kolača uz čaj ili kavu. Za djecu, bebe, sportaše i sve gladne stiže riješenje za polizat prste, a za koje vjerojatno svi imate sastojke doma.

Prije 2 g. i 9 mj. 3 min

S obzirom da sam cura iz grada ne mogu se nadiviti ovoj prirodi i jedinstvenosti svakog zalaska sunca, iako su mi sada skoro svakodnevica. I dalje sam zahvalna i ne uzimam zdravo za gotovo bivanje ovdje.

Prije 2 g. i 10 mj. 12 min

Žitarice, pogotovo u obliku kruha, osnova su naših prehrambenih navika, bogate su mineralima, vlaknima te nam daju osnovnu hranjivu energiju. Šteta da se od tako širokog izbora žitarica zaustavimo samo na pšenici i bijelom kruhu. Kruh bez glutena opcija je kojom možete obogatiti svoju svakodnevnu prehranu raznolikim žitaricama.

Prije 3 g. i 2 tj. 5 min

Promatranjem polaznika kroz praksu joge divila sam se našoj različitosti i učila davati prostora ljudima da mi pokažu što je za njih dobro i što trebaju. Bilo koja moja predrasuda ostala je prazna, a želja da pomognem očitala se otvorenošću da naučim od svakog čovjeka s kojim sam radila što je za njega najbolje.

Prije 3 g. i 1 mj. 8 min

Prikaži još (21) »