Blog

LifestyleMindfulnessTerapeutska yogaYoga

Putem Vagusa

Živac Vagus ključan je za otpornost živčanog sustava te optimalno tjelesno i mentalno zdravlje. Saznajte kako jednostavnim tehnikama poput dubokog disanja, joge, pjevanja i pravilne prehrane možete poboljšati vagalni tonus, smanjiti anksioznost i postići unutarnju ravnotežu u svakodnevnom životu.

Prije 1 tj. i 3 d. 11 min

Snaga pozitivnih misli

Otkrijte moć afirmacija za bolje mentalno zdravlje. Naučite kako reprogramirati negativna uvjerenja, ojačati samopouzdanje i koristiti afirmacije kao mindfulness praksu.

Prije 3 tj. i 1 d. 8 min

Fibermaxxing

Zdravstveni trend koji promovira maksimiziranje unosa dijetalnih vlakana u cilju poboljšanja zdravlja, probave i regulacije šećera u krvi.

Prije 5 mj. i 3 d. 9 min

Mindful dnevnik

Zabilježavanje svoje unutarnje atmosfere i internih komentara koristan je korak u osvještavanju uvjerenja iz kojih djelujemo. Vođenje Mindful dnevnika ima par jasnih smjernica, kad ih pratimo znamo što radimo te dnevnik postaje integrirani dio naše svakodnevne meditativne prakse.

Prije 10 mj. i 4 d. 7 min

Veganski proteini

7 principa za obogatiti prehranu
proteinima i vlaknima. Informiraj se kako prehrana sastavljena primarno od biljnih proteina može zadovoljiti potrebe tvojeg tijela. Ciljamo jesti Satvično, bogato i raznoliko te naučimo dizajnirati smjernice za zdravu dijetu.

Prije 10 mj. i 2 tj. 13 min

Online yoga kao prava mindful praksa

Namjera je prvi korak da nam praksa yoge bude mindful, namjera da zauzmemo stav promatrača i odnos suosjećanja uz to da uložimo svoj najbolji trud za ono što radimo.

Prije 11 mj. i 1 tj. 7 min
Želim primati Tena Yoga novosti

Odgovorni turizam

Postoji li dobra mjera i pravi način za održavati turizam dugoročno održivim, za zaradom koja je...

Prije 11 mj. i 2 tj. 9 min

Vege burgeri

Vege burgeri bazirani su na mahunarkama, veganskim proteinima i povrću čime bivaju proteinski dio obroka. To...

Prije 12 mj. i 3 d. 9 min

Rižoto od artičoka

Kada čitam o nutritivnoj vrijednosti artičoka izgleda kao da su lijek za sve od zdravlja krvi...

Prije 1 g. i 2 d. 3 min

Mikro kolači

Male porcije kolača koje pojedemo dok su topli i slasni, za desert ili užinu i nema ostataka. Bezglutenski, bez dodatnog šećera, bogati proteinima, vlaknima i zdraim masnoćama.

Prije 1 g. i 1 mj. 7 min

Svi imaju predispoziciju za vježbati, osim onih koji su lijeni. To je dobra vijest, na pravom si mjestu, možemo početi. Vježbamo iz ljubavi sa strpljenjem kako bi stečene promjene bile dugoročne.

Prije 1 g. i 2 mj. 8 min

Vježba kao odgovor na potrebe stalnih promjena i izazova drugog stanja. Prilagođene vježbe po tromjesečima za trudničke tegobe da se postigne ono što je trudnici potrebno za podršku i olakšanje.

Prije 1 g. i 2 mj. 11 min

Šparoge su čarolija iz prirode. Ti mali divlji cvjetići, gorkog zavodljivog okusa prekrcani vitaminima, mineralima i izvrsnim lako probavljivim vlaknima, prebioticima.

Prije 1 g. i 3 mj. 6 min

Jednostavna i iznimno hranjiva veganska lazanja od slanutka i dimljenog tofua. Prava poslastica za vegane i zaokružen zasitan ručak.

Prije 1 g. i 3 mj. 3 min

Bila sam zatrudnjela. Čim smo vidjeli onaj plusić na testu za trudnoću iz veselja smo to obznanili svakome koga bi sreli i s kime bi se čuli.

Prije 1 g. i 4 mj. 7 min

Trebamo dignut glavu iz pijeska svojeg mikrokozmosa u kojem trenutačno ne vidimo smeće oko sebe i pogledati širu sliku istine u koju smo zapravo uronjeni.

Prije 1 g. i 7 mj. 6 min

Patlidžane hvale da su odlični za zdravlje jer sadrže puno vlakana, malo kalorija, a imaju veliku nutritivnu vrijednost pa je sveukupno ova lazanja odličan izbalansirani, a lagani obrok.

Prije 1 g. i 10 mj. 3 min

Ljepota prirode i mira kojom nas zanose grad Komiža i otok Vis nadahnuće su da yogu radimo tijekom šetnji obližnjim stazama, na divnim Komiškim plažama i u sjenama raskošnih terasa.

Prije 1 g. i 11 mj. 2 min

Malo mudrosti meditacije i yoga koje možemo odmah primijeniti jer kad dobro postavimo namjeru iz koje djelujemo i jedna minuta ima 100%-tnu vrijednost.

Prije 2 g. i 1 mj. 12 min

Švarcvaldica s razlogom ima status jedne od najomiljenijih torti. Na prvu nas privuče svojim jedinstvenim raskošnim izgledom i nepce nam već proradi jer znamo da slijedi okusna igra fino osvježavajućih višanja s gustom tamnom čokoladom.

Prije 2 g. i 2 mj. 4 min

Prvi korak zdrave discipline, one koja ostaje naša cjeloživotna navika, je prihvaćanje sadašnje situacije i ljubav za otvorenost prema promijeni. Prava motivacija za vježbu budi se iz ljubavi prepuštanja, a disciplina je vještina za to. 

Prije 2 g. i 4 mj. 5 min

U Mindfulness meditaciji treniramo budan i suosjećajan odnos do svih stanja koja osjetimo (misli, emocija i tjelesnih senzacija) koji vodi u pomno promišljenu i pametno provedenu akciju.

Prije 2 g. i 6 mj. 11 min

Ovo je zaista zdravi kolač jer nema dodatnog šećera, a zob i jaja čine ga bogatim proteinskim obrokom. Spada u skupinu “doručkastih” kolača zbog kojih za doručak pojedete jednu šnitu kruha manje ili samo šnitu ovog kolača uz čaj ili kavu. Za djecu, bebe, sportaše i sve gladne stiže riješenje za polizat prste, a za koje vjerojatno svi imate sastojke doma.

Prije 2 g. i 9 mj. 3 min

S obzirom da sam cura iz grada ne mogu se nadiviti ovoj prirodi i jedinstvenosti svakog zalaska sunca, iako su mi sada skoro svakodnevica. I dalje sam zahvalna i ne uzimam zdravo za gotovo bivanje ovdje.

Prije 2 g. i 11 mj. 12 min

Prikaži još (23) »