Pridruži se

Odaberi format za listopad

Grupni online program otvaramo uvodnom radionicom 3. listopada 2026., a redovni sati počinju 5. listopada. Članarina za osnovni grupni paket iznosi 60 € mjesečno; snimke grupnih sati dostupne su dva tjedna nakon sata. Usporedi pakete, a ako nisi sigurna ili siguran koji ti odgovara, pošalji mi upit prije prijave.

Usporedi članarine

Za upis na online yogu ispuni upisnicu te podmiri članarinu. Javit ću ti se da se upoznamo i porazgovaramo o praksi, tvojem dosadašnjem iskustvu, potrebama, namjeri i motivaciji za yogu i meditaciju.

Temu mjeseca pronađi na stranici Godišnji plan rada, a informacije o programu na stranici online yoga.
Za sudjelovanje na online satima uživo potrebno je prethodno preuzeti Zoom aplikaciju.

Ako prvi put vježbaš yogu, kreni od osnova i javi mi se prije uključivanja u redovni grupni program. Zajedno ćemo provjeriti odgovara li ti taj format ili bi ti koristio privatni uvodni sat.

UPISNICA

Koji je put za mene?

Ponuda ispod spada zapravo u tri različite obitelji — evo brzog vodiča prije nego dođeš do brojki.

Kako izgleda upis?

1

Ispuni upisnicu

Odaberi paket koji ti je najbliži i pošalji osnovne informacije.

2

Javim ti se osobno

Kratko se upoznamo i provjerimo tvoje iskustvo, potrebe i ritam.

3

Dogovorimo najbolji početak

Ako treba, prilagodimo izbor paketa prije nego kreneš.

4

Krećeš s praksom

Dobivaš upute, linkove i podršku za sate uživo ili snimke.

Nisi sigurna/siguran koji je put za tebe?

Pošalji mi kratku poruku i predložit ću ti opciju prema tvom iskustvu, rasporedu i trenutnom stanju.

Pošalji mi poruku
14+ godina podučavanja
RYT 500 (Yoga Alliance)
Terapijska, prenatalna i mindful yoga
Bazirana u Komiži, otok Vis

Tena Yoga metoda

Isti pristup, bez obzira koji put odabereš

Bilo da vježbaš uživo, privatno ili uz snimke, vodim te istim načelima: jasnom namjerom, mindful pažnjom i praksom bez forsiranja. Tako lakše razumiješ što radiš i prilagođavaš praksu svojem tijelu.

Upoznaj moj pristup

Članarine u trajanju od mjesec dana

Naziv programaUpisni formularCijena
Online yoga uživo
Online yoga uživo

Najbolje za redovitu praksu uživo.

Uvodna radionica, dva sata yoge tjedno, Mindful slow flow sat, 10 minutni sat, upute za Mindful dnevnik i Live chat - online druženje. Pogledaj što dobivaš

 Upisnica60€
Online yoga s privatnim satom
Online yoga s privatnim satom

Za osobni početak uz grupni ritam.

Uvodna radionica, jedan privatni sat, dva sata yoge tjedno, Mindful slow flow sat, 10 minutni sat, upute za Mindful dnevnik i Live chat - online druženje. Pogledaj što dobivaš

 Upisnica80€
Privatna yoga za trudnice
Privatna yoga za trudnice

Za nježnu prenatalnu praksu.

Četiri sata terapijske prenatalne yoge u trajanju od 45 minuta. Pogledaj što dobivaš

 Upisnica120/220€
Privatna online yoga
Privatna online yoga

Za individualni rad kroz mjesec.

Četiri sata privatne yoge u trajanju od 60 minuta za jednu osobu ili par. Pogledaj što dobivaš

 Upisnica150€
Team building yoga
Team building yoga

Za timove i organizacije.

Posebno oblikovani mjesečni plan yoge i meditacije za vas i vaše suradnike. Pogledaj što dobivaš

 Pošalji mi porukuPo dogovoru

Pojedinačni sati i paketi

Naziv programaUpisni formularCijena
Drop in
Drop in

Za probu bez obveze.

Dolazak na jedan sat yoge po izboru i snimka tog sata.

Pogledaj što dobivaš		 Upisnica15€
Privatni sat
Privatni sat

Za konkretnu temu ili konzultaciju.

Privatni sat online yoge ili konzultacije i vodstvo za meditaciju.

Pogledaj što dobivaš		 Upisnica40€
Mindfulness tečaj
Mindfulness tečaj

Za strukturirani početak meditacije.

Sudjelovanje na tečaju Mindfulness meditacije sadrži četiri sata unutar tjedan dana.

Pogledaj što dobivaš		 Upisnica40€
Poklon bon
Poklon bon

Za poklon po izboru.

Pokloni bilo koju članarinu, sat yoge ili paket iz yoga shopa.

Pogledaj što dobivaš		 Pošalji mi porukuOvisno o izboru
upis u redovni program online yoge
upis u redovni program online yoge
upis u redovni program online yoge

FAQ

Sve što trebaš je uređaj preko kojeg ćeš pratiti sate: mobitel, tablet, laptop, smart TV… Potrebna je i stabilna internetska veza, prostirka za yogu i udobna odjeća. Izborni rekviziti poput yoga blokova, remena ili dekice mogu biti korisni i često ih upotrebljavamo tijekom sati yoge ali nisu obavezni i možeš vježbati bez njih.

Možeš se prijaviti putem web stranice na poveznici UPISNICE ili KONTAKT forme ili mi se naravno javiti direktno na mail info@tena.yoga. Nakon što se registriraš, primit ćeš moj potvrdni mail s odgovorom i svim pojedinostima koje trebaš znati te s linkovima za pridružiti se satima yoge uživo.

Koristim Zoom aplikaciju za vođenje redovnih i privatnih sati yoge i za konzultacije za meditaciju. Za privatne sate stvaram posebnu Zoom poveznicu samo za vas. Svejedno, ako želite i ako vam je tako lakše za konzultacije se možemo i samo čuti preko telefona ili pisati mailom.

Moj osnovni program yoge nije namijenjen potpunim početnicima. Koliko ćete se dobro snaći s vježbama i tehnikama ovisi o vašim predispozicijama i dosadašnjim iskustvima sa sličnim oblicima tjelovježbi. Potpunim početnicima savjetujem da se nađemo na jednom prvom privatnom satu yoge u kojem vam mogu pokazati osnove i uputiti vas osobno u praksu.

Pročitajte blog YOGA ZA POČETNIKE i istražite osnovne principe yoge te prođite sate yoge za potpune početnike u kojima su obrađeni detalji o yogijskom disanju, pozdravi suncu, osnovne asane – OSNOVE YOGE.

Bez brige, svi sati yoge i predavanja se snimaju i dostupni su za gledanje/vježbanje još dva tjedna putem linka koji vam šaljem nakon sata.

Molim vas sve da isključite svoj zvuk tijekom sata. Uključivanje kamere može mi pomoći da te usmjerim u nekim položajima ili pružim personaliziranu povratnu informaciju, ali nije obavezno.

Pridruži se 2-5 minuta prije početka da provjeriš svoju vezu i Zoom aplikaciju, da se smjestiš te da se pozdravimo i popričamo.

Osnovni program online yoge uključuje dinamičnu yogu baziranu na Vinyasa i Ashtanga stilovima s naglaskom na anatomski i yoga terapijski pristup vođenu prema mindful načelima (TENA YOGA METODA). Također osnovni mjesečni yoga paket sadrži sate restorativne Mindful slow flow yoge. Svi sati unutar mjeseca prate temu mjeseca.

Na programu online yoge nalaze se i redovni sati Prenatal yoge – yoge za trudnice.
Provjeri raspored za detalje o satima.

Možeš preuzeti pojedinačne pakete snimki sati ili poklon bon direktno s YOGA SHOP-a. Za mjesečni paket online yoge pronađi informacije na web stranici PRIDRUŽI SE ili me kontaktiraj na mail info@tena.yoga. Plaćanje je moguće putem internet bankarstva ili preko PayPal-a.

Ako naiđeš na probleme, pošalji mi mail poruku na info@tena.yoga ili poruku putem kontakt stranice. Rado ću ti pomoći!