Dobro došli

u Tena Yoga program online yoge i yogijskih događanja

Pridružite se online yogi i potražite moj YouTube kanal za mnogo snimki yoga sati!
Podjelite s prijateljima, vježbajte redovno, dišite i učite te vidite što vam je korisno. Ako želite podržati moj rad odaberite jednu od opcija i slobodno donirajte.

Kako bi se upisali u online yoga program ispunite formular za upis kojim pristajete na uvjete korištenja. Nakon toga javite mi se na [email protected] i ja ću vas staviti u mail listu putem koje redovno dobivate linkove na sate i snimke sati. Pridružite se bilo kada i isprobajte online sate yoge koji vam stižu u dom!

Easy and relaxing
Osovina kralježnice
Yoga za mentalno zdravlje

Yogu smatramo cjelovitom disciplinom, jer vlastitim iskustvom vidimo kako tijelo utječe na um i obrnuto, vidimo kako svi sistemi neprestano međusobno komuniciraju.

Položaji tijela okidači su emotivnih i misaonih stanja – ponekad su teški i počinjemo misliti da to ne možemo podnijeti, ponekad ugodni i mislimo da neće nikada proći. Yogom tražimo ravnotežu i budnost da neposredno znamo kako su sva osjećanja prolazna. Praksa tjelesnih pokreta i položaja s dahom pomaže nam razviti korisne kvalitete kao što su zadržavanje stabilne pažnje, centar težišta u svom tijelu, mir i staloženost… 
Yoga nas priprema za izazove koje nam život svakodnevno nosi.

Put yoge je polagan i postepeno nas mijenja, a razumijevanjem sebe razvijamo strpljenje za druge te ostajemo dio toka, jer život stalno teče. Yogijska transformacija dolazi iz ljubavi i veselja, a ne iz krivnje i krutosti. <3

Događanja

yoga zbivanja koja organiziram i u kojima sudjelujem


Programi

Sati yoge i meditacije prilagođeni potrebama svih korisnika


RIJEČI POLAZNIKA

Hvala vam na lijepim povratnim informacijama i hvala vam što vježbate samnom


Pročitajte na blogu

KRATKI ČLANCI NA RAZNE TEME VEZANE UZ YOGU I MEDITACIJU


Plan za zdravu trudnoću
Plan za zdravu trudnoću

Trudnoća je intenzivna promjena koju s razlogom zovemo “drugo” stanje jer imamo drugačije potrebe. Voljele bi što prirodnijim metodama olakšati tijelu da oblikuje i stvara, a da izazove koje donosi trudnoća ublažimo na neinvazivan način. Kako bi održale vitalnost u trudnoći trebamo primjereno vježbati, jesti, provoditi vrijeme, paziti koje informacije konzumiramo, s kim se družimo te kako balansiramo umor i lijenost.

Pročitaj više
Tena Rebernjak

13.05.2022.

Yoga za mentalno zdravlje
Yoga za mentalno zdravlje

Biramo se vratiti u tjelesni aspekt anksioznosti i osjetiti protok te snažne energije tijelom. Tijelo uvijek ima tendenciju da otpusti, vrati balans, teži zdravlju i ravnoteži, kao i sve u prirodi. Mislima straha i identifikacije s teškim emocijama zarobljujemo anksioznost u svojem sistemu i zapravo time što se borimo da prođe ne damo da prođe. 

Pročitaj više
Tena Rebernjak

14.04.2022.

Proljetna Miso juha
Proljetna Miso juha

Miso juha originalno ima samo par sastojaka, a posebnost joj daju miso pasta (pasta od fermentirane soje), tofu i alge. Pošto nisam imala alge iskoristila sam domaću blitvu, da zazeleni. Miso pasta i tofu u juhi su uz mladi luk iz vrta te komadić celera i malo đumbira - koje sam izvadila prije serviranja.

Pročitaj više
Tena Rebernjak

11.04.2022.