Pridružite se mojem redovnom programu online yoge gdje na pristupačan način podučavam drevna znanja yoge i meditacije. Uz malo truda svi možemo primijeniti vrijedne yogijske principe koji nam omogućuju da potpuno prirodno održavamo svoje zdravlje. S vama dijelim svoju ljubav prema povezanosti tijela i uma, pokretu i meditaciji po budističkoj tradiciji. PRIDRUŽI SE
S velikim veseljem ugostila sam Ronju koja predivno pjeva i svira. Snimile smo jako lijepi kratki meditativni yoga – music – healing class.
Kratko razgibavanje i opuštanje uz ugodnu glazbu. Sjednite na pod ili stolicu i prepustite se ugodnoj glazbi, pjesmi i laganim pokretima uz duboko disanje. Ovaj kratki sat namijenjen je svakome tko ima 15 minuta za opustiti se i energetski osviježiti.
Uživajte, Tena i Ronja
Sve je povezano u našem tijelu i u odnosu s ostalim segmentima. Kad smo mirni osjetimo kao da cijelo tijelo diše i da se sve stanice šire i skupljaju udahom i izdahom.
Vrijednost mindful pristupa yogi je u naglasku bivanjem pažnjom u tijelu, u direktnom osjećanju bez da razmišljamo. To je naš svakodnevni mindfulness. VIDEO
TEMA MJESECA RUJNA – Ispravna namjera
Namjere nam oblikuju život, one upravljaju našim mislima, riječima i djelima te time čine našu osobnost. Ovaj mjesec gledamo od kuda djelujemo i postavljamo jasnije namjere da započnemo jesensku sezonu s novim motivima.
U praksi asana radimo s odlučnim mirnim položajima, dužim zadržavanjem, asanama za balans i stabilnost kako bi svojim tijelom držali prostor odlučnosti i jasnoće. VIŠE…
Bananolač kakao rogač je novi na blogu kolač
Volim kada je obrok zanimljiv, ovaj je kolač zabavan za raditi i jesti, čim imamo kombinaciju boja i okusa imamo izbor ukusa…
NEWSLETTER
Pročitaj novosti za rujan:
ISPRAVNA NAMJERA
Što je yoga?
Yogu smatramo cjelovitom disciplinom, jer vlastitim iskustvom vidimo kako tijelo utječe na um i obrnuto, vidimo kako svi sistemi neprestano međusobno komuniciraju.
Položaji tijela okidači su emotivnih i misaonih stanja – ponekad su teški i počinjemo misliti da to ne možemo podnijeti, ponekad ugodni i mislimo da neće nikada proći. Yogom tražimo ravnotežu i budnost da neposredno znamo kako su sva osjećanja prolazna. Praksa tjelesnih pokreta i položaja s dahom pomaže nam razviti korisne kvalitete kao što su zadržavanje stabilne pažnje, centar težišta u svom tijelu, mir i staloženost…
Yoga nas priprema za izazove koje nam život svakodnevno nosi.
Po yogijskoj filozofiji ovaj je nauk pravo svakog čovjeka, jer sadrži znanje o istini naše prirode i povratku zdravlju u nama. Put yoge je polagan i postepeno nas mijenja, a razumijevanjem sebe razvijamo strpljenje za druge te ostajemo dio toka, jer život stalno teče. Prava transformacija dolazi iz ljubavi i veselja, a ne iz krivnje i krutosti. Pročitaj više…
Tena Yoga Youtube kanal
0
Pregleda
0
:0
Sati:minuta snimki
0
Edukativnih yoga videa
0
Youtube pretplatnika
RIJEČI POLAZNIKA
Hvala ti na satovima, bas su uzivancija, ti si mi jedan od boljih joga instruktora koje znam <3
margareta
Kod vas volim sve... Pristup vježbama, raznolikost, uvijek se brinete za sve dijelove tijela, kad me boli glava pustim onu snimku na YouTubeu. Volim vježbe za glavu, vrat, donji dio leđa, super su mi vježbe za opuštanje, sviđa mi se kako dobro balansirate između vježbanja i duhovnosti, lijepo vas je slušati, poznate ljudsko tijelo i uvijek tijekom vježbanja upozoravate na moguće bolove i ozljede. Vaše snimke mi puno pomažu, migrenu nisam imala od srpnja, a prije nije bilo mjeseca da me nije posjetila.
Romina
Super ti ide! Svaka cast! Bas me veseli vidjeti kako si postala pravi pedagog! Jos uvijek imam sjecanje nasih prvih satova u Palmoticevoj, koji su bili divni... no od onda si stvarno došla na jednu sasvim novu razinu. :) Bas se veselim vjezbati s tobom.
Marija
Upravo smo odvježbali! Divan je sat! Hvala ti puno što si nas se sjetila :))) Evo mamu si opet satrla i ganula.
Carlo
Hej Tena, Puno ti hvala što si našla vremena za odgovoriti i za svu mudrost i suosjećanje pri pisanju. Inače se to baš osjeti kod tebe, pri tvojim satovima i podučavanju, to je baš lijepo.
Marko
Draga Tena, Odvježbam kad god stignem, teme su mi sjajne i često puta mi bude žao kad nešto propustim, ali ne stignem sve.. Puno mi znači vježbanje, baš budem smirena cijeli dan, ili bar veći dio dana, i manje se derem na djecu :) Sve što napraviš mi je korisno. Primjećujem veliki napredak na tijelu... Puno pozdrava
Ivana
Draga Tena, evo da se javim sa par riječi... Vježbam svaki dan, najčešće ujutro... Nađem vremena i za meditaciju. Nakon ovih skoro mjesec dana osjećam velike promjene u tijelu, kako fizičke, ali prvenstveno psihičke. Pozitivno djelujete na mene, sa svojim porukama i imam osjećaj da se konačno vraćam doma. Veselim se našem druženju
Romina
Draga Tena, Nakon odrađenog tvog sata od srijede, po treci put :), imam ti potrebu reći da su mi prekrasni tvoji satovi, način vođenja, objašnjavanja, započinjanja i završavanja. U ovo zoom doba cini mi se da može biti ljudski cuti neki feedback, pogotovo kad je od srca. Uživam u svakom satu, i nekako doživljavam svaku asanu kao prisjećanje vise nego učenje. Zanimljivo bas.
Barbara
Pročitajte na blogu
Bananolač kakao rogač
Ovo je zaista zdravi kolač jer nema dodatnog šećera, a zob i jaja čine ga bogatim proteinskim obrokom. Spada u skupinu "doručkastih" kolača zbog kojih za doručak pojedete jednu šnitu kruha manje ili samo šnitu ovog kolača uz čaj ili kavu. Za djecu, bebe, sportaše i sve gladne stiže riješenje za polizat prste, a za koje vjerojatno svi imate sastojke doma.
Intervju za portal Da sam ja netko
S obzirom da sam cura iz grada ne mogu se nadiviti ovoj prirodi i jedinstvenosti svakog zalaska sunca, iako su mi sada skoro svakodnevica. I dalje sam zahvalna i ne uzimam zdravo za gotovo bivanje ovdje.
Bezglutenski kruh
Žitarice, pogotovo u obliku kruha, osnova su naših prehrambenih navika, bogate su mineralima, vlaknima te nam daju osnovnu hranjivu energiju. Šteta da se od tako širokog izbora žitarica zaustavimo samo na pšenici i bijelom kruhu. Kruh bez glutena opcija je kojom možete obogatiti svoju svakodnevnu prehranu raznolikim žitaricama.
