Dobro došli

u tena yoga program online yoge i yogijskih događanja

Pridružite se programu online yoge u kojem vas redovno vodim kroz praksu yoge i meditacije. Ostanite motivirani, zdravi i veseli koristeći inteligentne i praktične yogijske metode za održavanje zdravog tijela i duha. Pridružite se bilo kada neovisno o dosadašnjem iskustvu s yogom. Pretplatite se na moj YouTube kanal za mnogo snimki yoga sati! Podjelite s prijateljima, vježbajte redovno, dišite, učite te vidite što vam je korisno.

U 2023. godini svaki mjesec na online satima obrađujemo drugu yogijsku temu. Teme povezuju terapijsku yogu s mindfulnessom i meditativnim kontemplacijama:

Yogu smatramo cjelovitom disciplinom, jer vlastitim iskustvom vidimo kako tijelo utječe na um i obrnuto, vidimo kako svi sistemi neprestano međusobno komuniciraju.

Položaji tijela okidači su emotivnih i misaonih stanja – ponekad su teški i počinjemo misliti da to ne možemo podnijeti, ponekad ugodni i mislimo da neće nikada proći. Yogom tražimo ravnotežu i budnost da neposredno znamo kako su sva osjećanja prolazna. Praksa tjelesnih pokreta i položaja s dahom pomaže nam razviti korisne kvalitete kao što su zadržavanje stabilne pažnje, centar težišta u svom tijelu, mir i staloženost… 
Yoga nas priprema za izazove koje nam život svakodnevno nosi.

Put yoge je polagan i postepeno nas mijenja, a razumijevanjem sebe razvijamo strpljenje za druge te ostajemo dio toka, jer život stalno teče. Prava transformacija dolazi iz ljubavi i veselja, a ne iz krivnje i krutosti. <3

Tena Yoga Youtube kanal

Velika zbirka yoga videa


0

Pregleda

0

:

0

Sati:minuta snimki

0

Edukativnih yoga videa

0

Youtube pretplatnika

Događanja

yoga zbivanja koja organiziram i u kojima sudjelujem


Mjesečna članarina

Odaberite online yoga paket za sebe


živim yogu

60


pridruži se
zdrava baza

40


pridruži se
drugo stanje

50


pridruži se
yoga izlet

10


pridruži se

RIJEČI POLAZNIKA

Hvala vam na lijepim povratnim informacijama i hvala vam što vježbate samnom


Pročitajte na blogu

KRATKI ČLANCI NA RAZNE TEME VEZANE UZ YOGU I MEDITACIJU


Veganski jaffa kolač
Veganski jaffa kolač

Kombinacija naranča - čokolada je jaffa asocijacija. Podloga je kombinacija prženih zobenih pahuljica, javorovog sirupa i mješavine prženih, mljevenih oraščića i sjemenki s ribanom koricom naranče. Zatim imamo sloj komadića naranče na koji je raspoređena krema od bijelog batata i bijele čokolade. Svi sastojci su sami po sebi zdravi.

Tena Rebernjak

28.01.2023.

Što je mindfulness i zašto meditirati
Što je mindfulness i zašto meditirati

Iz treninga u meditaciji imamo iskustvo da ne moramo automatski povjerovati svakoj misli, imamo iskustvo da smo ih primijetili, nismo odreagirali te time napravili prostor između intenziteta misli i reakcije. To iskustvo je jako vrijedno jer vidimo na svojem primjeru da ne moramo svakoj misli povjerovati bez obzira koliko je uvjerljiva.

Tena Rebernjak

22.01.2023.

Čakre kao sistem za mindful spoznaju
Čakre kao sistem za mindful spoznaju

Mi nemamo blokade koje nas sprječavaju kako bi bili konačno sretni, nismo “zaprljani” životom i traumama koje trebamo riješiti kako bi jednom zauvijek odahnuli od svih problema. Kad tako razmišljam uvijek se pitam, “što onda kad konačno pročistim sve blokade i dođem do slobodne sretne duše?”. Odgovor je uvijek isti - nema te krajnje sreće.

Tena Rebernjak

20.10.2022.