Zaljubite se u online Yogu i meditaciju | Tena Rebernjak

PAKET SNIMKI
NAGIB ZDJELICE
Paket snimki sati u koijma redom, aktivno i precizno radimo na mišićima nogu i kukova kako bi ih ojačali, mobilizirali i postavili zdjelicu u “dobar nagib” za dobru podršku kralježnici.

Produžujemo prednje plohe nogu (Psoas), a jačamo Gluteuse, te suprotno izdužujemo stražnje linije nogu (Hamstringse), a jačamo Kvadricepse.
Mobilnost zdjelice u dva smjera je željena, a statičnost u jednom od tih položaja dovodi do niza problema.
YOGA SHOP

DRUGO ILI PRVO STANJE
Čim smo vidjeli onaj plusić na testu za trudnoću iz veselja smo to obznanili svakome koga bi sreli i s kime bi se čuli. Na to su nas mnogi pitali: znate li zašto se to ne govori nikome prije kraja prvog tromjesečja? Jer što ćete onda ako trudnoća ne bude uspješna?

Jedan dio mene znao je za realnu opciju da trudnoća ne mora biti uspješna, a drugi se nadao – možda je rano pa se još ne vidi. U iščekivanju i klackanju između nade i otpuštanja najzdraviji stav koji sam mogla zauzeti bio je pomiriti se s “planom prirode” i biti zahvalna.
VIŠE

VELJAČA NA ONLINE YOGI
Zmajsko čišćenje
YOGA DETOX – POTCAJ ORGANIMA
Zmaj je metafora da toplinom svoje goruće snage razbudimo organe, izmasiramo ih i potaknemo novu, zdravu unutarnju vitalnost.

Stavljamo naglasak na buđenje unutarnjih sokova, doslovno enzima za probavu. Želimo potaknuti abdominalne organe da učinkovitije obavljaju svoje funkcije. Kada svaki segment obavlja svoj zadatak kako treba, mi smo zdravi i sjajimo.
VIŠE…

PLIVANJE NA SUHO
Yoga vježbe za dobro jutro.
10 minutni sat kojim odgovaramo na pitanje kako potaknuti dobru fluidnost prsa, pluća i ramena da lakše produbimo dah i otpustimo stres.

Vježbe se provode iz stojećeg položaja, ne treba vam prostirka ni ništa drugo osim veselja i pažnje usmjerene prema sebi. Ovaj sat možete proći čim ustanete ujutro, u uredu, usred šetnje šumom i bilo kada te u samo 10 minuta probuditi svoja pluća i prsni koš.
VIDEO

KORPORATIVNA YOGA
Javite mi se da iskrojimo program yoge i mindfulness meditacije za vaše zaposlenike i suradnike. Pridružite se mojem redovnom programu online yoge ili možemo oblikovati poseban program prema vašim potrebama.

Yoga i mindfulness podloga su za produktivno radno vrijeme, bolju suradnju, manji stres na poslu i bolje nošenje sa svakodnevnim izazovima.
Korporativna yoga kod mene vaš je najbolji ulog za produktivan i kreativan rad te dobru timsku atmosferu.
VIŠE…

NEWSLETTER:
YOGA DETOX – ZMAJSKO ČIŠĆENJE
–
DOGAĐANJA
Tena Yoga Youtube kanal
0
Online yoga videa
0
:0
Sati:minuta snimki
0
Pregleda
0
Lajkova
0
Youtube pretplatnika