Dobro došli

u tena yoga program online yoge i yogijskih događanja

Pridružite se programu online yoge u kojem vas redovno vodim kroz praksu yoge i meditacije. Ostanite motivirani, zdravi i veseli koristeći inteligentne i praktične yogijske metode za održavanje zdravog tijela i duha. Pridružite se bilo kada neovisno o dosadašnjem iskustvu s yogom. Pretplatite se na moj YouTube kanal za mnogo snimki yoga sati! Podjelite s prijateljima, vježbajte redovno, dišite, učite te vidite što vam je korisno.

Svaki mjesec na online yogi obrađujemo drugu yogijsku temu. Teme povezuju terapijsku yogu s mindfulnessom i meditativnim kontemplacijama.

TEMA MJESECA TRAVNJA

U travnju se fokusiramo na “psihičko čišćenje” s antistres yogom. Pričamo o uzrocima stresa i njegovom utjecaju na nas te radimo yogijske tehnike kojima se možemo uspješno samoregulirati. 

Učimo duboko abdominalno disanje i način disanja kojim možemo regulirati živčani sustav. Prolazimo nježnu praksu yoge s mindful pokretom i naglaskom na uspostavljanje osjećaja stabilnosti i sigurnosti u vlastitom tijelu. Gledamo kako sami sebi biti svoje sigurno mjesto. Yoga je prirodni lijek za stres i anksioznost. Više…

NOVI BLOG POST

Prirodni put do života bez stresa – 5 yoga pristupa za rješavanje stresa. U svojem tijelu imamo sustav koji se bavi upravljanjem stresnim situacijama i anti-stresiranjem nakon njih. Mi možemo biti aktivni kada smo u situaciji koja zahtjeva našu aktivnost i skroz opušteni kada je vrijeme za opustiti se, što znači da nam sustav za upravljanje stresom zdravo funkcionira. Više na blogu…

Stres ne nastaje zbog onoga što nam se dogodilo već zbog toga kako mi to prihvaćamo i koliko brzo možemo otpustiti. Problem sa stresom imamo kada ne možemo otpustiti.

Ova slika ima prazan alt atribut ; naziv datoteke je news_ptica-897x1024.webp
NEWSLETTER
Pročitaj novosti za ožujak:
Prvo kisik onda šećer

Što je yoga?

Yogu smatramo cjelovitom disciplinom, jer vlastitim iskustvom vidimo kako tijelo utječe na um i obrnuto, vidimo kako svi sistemi neprestano međusobno komuniciraju.

Položaji tijela okidači su emotivnih i misaonih stanja – ponekad su teški i počinjemo misliti da to ne možemo podnijeti, ponekad ugodni i mislimo da neće nikada proći. Yogom tražimo ravnotežu i budnost da neposredno znamo kako su sva osjećanja prolazna. Praksa tjelesnih pokreta i položaja s dahom pomaže nam razviti korisne kvalitete kao što su zadržavanje stabilne pažnje, centar težišta u svom tijelu, mir i staloženost… 
Yoga nas priprema za izazove koje nam život svakodnevno nosi.

Put yoge je polagan i postepeno nas mijenja, a razumijevanjem sebe razvijamo strpljenje za druge te ostajemo dio toka, jer život stalno teče. Prava transformacija dolazi iz ljubavi i veselja, a ne iz krivnje i krutosti. Pročitaj više…

Tena Yoga Youtube kanal

Velika zbirka yoga videa


0

Pregleda

0

:

0

Sati:minuta snimki

0

Edukativnih yoga videa

0

Youtube pretplatnika

Događanja

yoga zbivanja koja organiziram i u kojima sudjelujem


Mjesečna članarina

Odaberite online yoga paket za sebe


živim yogu

60


pridruži se
zdrava baza

40


pridruži se
drugo stanje

50


pridruži se
yoga izlet

10


pridruži se

RIJEČI POLAZNIKA

Hvala vam na lijepim povratnim informacijama i hvala vam što vježbate samnom


Pročitajte na blogu

KRATKI ČLANCI NA RAZNE TEME VEZANE UZ YOGU I MEDITACIJU


Prirodni put do života bez stresa
Prirodni put do života bez stresa

Stres se može rješavati upravo zato što ovisi o našoj percepciji i situaciji, dok god percipiramo da smo u opasnosti u našem se tijelu aktiviraju hormoni koji nas pripremaju na borbu ili bijeg. 5 Yoga pristupa za rješavanje stresa...

Tena Rebernjak

28.03.2023.

Krem juha od buče
Krem juha od buče

Zbog nutritivnih sastojaka preporučuju da se zimi grijemo uz tople juhice od buče. Iznimno je zdrava i hranjiva namirnica, puna vitamina i minerala antioksidanata, vlakana i lako probavljivih ugljikohidrata. Ako ju spremamo po ovom receptu budi probavnu vatricu i zagrijava nas iz dubine. Buča je kraljica i za svoju priredbu ne treba puno pomagača, malo podloge i dobrih začina koji će naglasiti njeno bogatstvo.

Tena Rebernjak

11.02.2023.

Veganski jaffa kolač
Veganski jaffa kolač

Kombinacija naranča - čokolada je jaffa asocijacija. Podloga je kombinacija prženih zobenih pahuljica, javorovog sirupa i mješavine prženih, mljevenih oraščića i sjemenki s ribanom koricom naranče. Zatim imamo sloj komadića naranče na koji je raspoređena krema od bijelog batata i bijele čokolade. Svi sastojci su sami po sebi zdravi.

Tena Rebernjak

28.01.2023.