Pridruži se

Da biste se prijavili za online jogu, popunite registracijski obrazac i platite članarinu. Kontaktirat ću vas kako bismo vas upoznali i razgovarali o praksi, vašem dosadašnjem iskustvu, potrebama, namjeri i motivaciji za jogu i meditaciju.

Temu mjeseca pronađi na stranici Godišnji plan rada, a informacije o programu na stranici online yoga.
Za sudjelovanje na online satima uživo potrebno je prethodno preuzeti Zoom aplikaciju.

Pridruži se bilo kad neovisno o dosadašnjem iskustvu i prakticiraj originalnu, tehnički jasnu, zabavnu, rasplesanu, terapijsku, mindful yogu.

UPISNICA

Koji je put pravi za mene?

Ponuda u nastavku pripada trima različitim grupama — evo kratkog vodiča prije nego što dođeš do cijena.

Kako izgleda prijava?

1

Popuni prijavu

Odaberi paket koji ti najviše odgovara i pošalji osnovne informacije.

2

Javljam ti se lično

Kratko se upoznajemo i razgovaramo o tvom iskustvu, potrebama i ritmu.

3

Dogovaramo najbolji početak

Ako je potrebno, prilagođavamo izbor paketa prije nego što počneš.

4

Počinješ s praksom

Dobijaš uputstva, linkove i podršku za časove uživo ili snimke.

Nisi sigurna/siguran koji je put pravi za tebe?

Pošalji mi kratku poruku i predložit ću ti opciju u skladu s tvojim iskustvom, rasporedom i trenutnim potrebama.

Pošalji mi poruku
14+ godina podučavanja
RYT 500 (Yoga Alliance)
Terapeutska, prenatalna i mindful yoga
Sa sjedištem u Komiži, na otoku Visu

Tena Yoga metoda

Isti pristup, bez obzira koji put odabereš

Bilo da vježbaš uživo, privatno ili uz snimke, vodim te istim načelima: jasnom namjerom, mindful pažnjom i praksom bez forsiranja. Tako lakše razumiješ šta radiš i prilagođavaš praksu svom tijelu.

Upoznaj moj pristup

Članarine u trajanju od mjesec dana

Naziv programaUpisni formularCijena
Online joga uživo
Online joga uživo

Najbolje za redovnu praksu uživo.

Uvodna radionica, dva časa joge sedmično, Mindful Slow Flow čas, desetominutni čas, upute za Mindful dnevnik i Live chat - online druženje. Pogledaj šta dobijaš

 Formular za prijavu60€
Online joga uživo s privatnim časom
Online joga uživo s privatnim časom

Za lični početak uz ritam grupe.

Uvodna radionica, jedan privatni čas, dva časa joge sedmično, Mindful Slow Flow čas, desetominutni čas, upute za Mindful dnevnik i Live chat - online druženje. Pogledaj šta dobijaš

 Formular za prijavu80€
Privatna prenatalna joga
Privatna prenatalna joga

Za blagu prenatalnu praksu.

Četiri časa terapijske prenatalne joge u trajanju od 45 minuta. Pogledaj šta dobijaš

 Formular za prijavu120/220€
Privatna online joga
Privatna online joga

Za individualni rad tokom cijelog mjeseca.

Četiri privatna časa joge od 60 minuta za jednu osobu ili par. Pogledaj šta dobijaš

 Formular za prijavu150€
Korporativna i team building joga
Korporativna i team building joga

Namijenjeno timovima i organizacijama.

Posebno osmišljen mjesečni plan joge i meditacije za vaše zaposlenike i tim. Pogledaj šta dobijaš

 Pošalji mi porukuPrema dogovoru

Pojedinačni sati i paketi

Naziv programaUpisni formularCijena
Pojedinačni čas joge
Pojedinačni čas joge

Za probu bez obaveze.

Jedan čas joge po izboru sa snimkom tog časa.

Pogledaj šta dobijaš		 Formular za prijavu15€
Privatni čas joge i meditacije
Privatni čas joge i meditacije

Za određenu temu ili konsultaciju.

Privatni online čas joge ili lične konsultacije i vođenje za meditaciju.

Pogledaj šta dobijaš		 Formular za prijavu40€
Online kurs mindfulnessa
Online kurs mindfulnessa

Za strukturiran početak meditacije.

Četiri online časa uživo tokom jedne sedmice u okviru kursa mindfulness meditacije.

Pogledaj šta dobijaš		 Formular za prijavu40€
Poklon-bon za jogu i meditaciju
Poklon-bon za jogu i meditaciju

Za dar po tvom izboru.

Pokloni bilo koju članarinu, čas joge ili paket iz joga shopa.

Pogledaj šta dobijaš		 Pošalji mi porukuZavisno od izbora
upis u redovni program online yoge
upis u redovni program online yoge
upis u redovni program online yoge

FAQ

Sve što trebaš je uređaj preko kojeg ćeš pratiti sate: mobitel, tablet, laptop, smart TV… Potrebna je i stabilna internetska veza, prostirka za yogu i udobna odjeća. Izborni rekviziti poput yoga blokova, remena ili dekice mogu biti korisni i često ih upotrebljavamo tijekom sati yoge ali nisu obavezni i možeš vježbati bez njih.

Možeš se prijaviti putem web stranice na poveznici UPISNICE ili KONTAKT forme ili mi se naravno javiti direktno na mail info@tena.yoga. Nakon što se registriraš, primit ćeš moj potvrdni mail s odgovorom i svim pojedinostima koje trebaš znati te s linkovima za pridružiti se satima yoge uživo.

Koristim Zoom aplikaciju za vođenje redovnih i privatnih sati yoge i za konzultacije za meditaciju. Za privatne sate stvaram posebnu Zoom poveznicu samo za vas. Svejedno, ako želite i ako vam je tako lakše za konzultacije se možemo i samo čuti preko telefona ili pisati mailom.

Moj osnovni program yoge nije namijenjen potpunim početnicima. Koliko ćete se dobro snaći s vježbama i tehnikama ovisi o vašim predispozicijama i dosadašnjim iskustvima sa sličnim oblicima tjelovježbi. Potpunim početnicima savjetujem da se nađemo na jednom prvom privatnom satu yoge u kojem vam mogu pokazati osnove i uputiti vas osobno u praksu.

Pročitajte blog YOGA ZA POČETNIKE i istražite osnovne principe yoge te prođite sate yoge za potpune početnike u kojima su obrađeni detalji o yogijskom disanju, pozdravi suncu, osnovne asane – OSNOVE YOGE.

Bez brige, svi sati yoge i predavanja se snimaju i dostupni su za gledanje/vježbanje još dva tjedna putem linka koji vam šaljem nakon sata.

Molim vas sve da isključite svoj zvuk tijekom sata. Uključivanje kamere može mi pomoći da te usmjerim u nekim položajima ili pružim personaliziranu povratnu informaciju, ali nije obavezno.

Pridruži se 2-5 minuta prije početka da provjeriš svoju vezu i Zoom aplikaciju, da se smjestiš te da se pozdravimo i popričamo.

Osnovni program online yoge uključuje dinamičnu yogu baziranu na Vinyasa i Ashtanga stilovima s naglaskom na anatomski i yoga terapijski pristup vođenu prema mindful načelima (TENA YOGA METODA). Također osnovni mjesečni yoga paket sadrži sate restorativne Mindful slow flow yoge. Svi sati unutar mjeseca prate temu mjeseca.

Na programu online yoge nalaze se i redovni sati Prenatal yoge – yoge za trudnice.
Provjeri raspored za detalje o satima.

Možeš preuzeti pojedinačne pakete snimki sati ili poklon bon direktno s YOGA SHOP-a. Za mjesečni paket online yoge pronađi informacije na web stranici PRIDRUŽI SE ili me kontaktiraj na mail info@tena.yoga. Plaćanje je moguće putem internet bankarstva ili preko PayPal-a.

Ako naiđeš na probleme, pošalji mi mail poruku na info@tena.yoga ili poruku putem kontakt stranice. Rado ću ti pomoći!