Terapevtska joga

Vagusni živec je ključen za odpornost živčnega sistema ter optimalno telesno in duševno zdravje. Spoznajte, kako lahko s preprostimi tehnikami, kot so globoko dihanje, joga, petje in primerna prehrana, izboljšate vagusni tonus, zmanjšate anksioznost ter dosežete notranje ravnovesje v vsakdanjem življenju.

Namen je prvi korak k temu, da bo naša praksa joge čuječa, namen, da sprejmemo perspektivo opazovalca in sočuten odnos, hkrati pa vložimo vse svoje moči v to, kar počnemo.

Nenehne spremembe in izzivi nosečnosti Drage nosečnice, vadba med nosečnostjo je popolnoma varna in zelo priporočljiva.Skozi celotno nosečnost je pomembno,

Stres lahko obvladujemo prav zato, ker je odvisen od našega zaznavanja in situacije. Dokler menimo, da smo v nevarnosti, se v telesu sproščajo hormoni, ki nas pripravljajo na boj ali beg. 5 jogijskih pristopov za obvladovanje stresa …

Nimamo blokad, ki bi nam preprečevale, da bi bili končno srečni, in življenje ter travme nas niso »umazali« tako, da bi jih morali razrešiti in se enkrat za vselej oddahniti od vseh težav. Ob takem razmišljanju se vedno vprašam: »Kaj pa potem, ko končno očistim vse blokade in pridem do svobodne, srečne duše?« Odgovor je vedno enak: takšne končne sreče ni.

Odločimo se vrniti k telesnemu vidiku tesnobe in začutiti pretok te močne energije skozi telo. Telo vedno teži k sproščanju, vračanju ravnovesja in zdravju, tako kot vse v naravi. Z mislimi strahu in poistovetenjem s težkimi čustvi tesnobo ujamemo v svoj sistem. Prav z bojem, da bi minila, ji ne dovolimo oditi. 

V množici vsega, kar imenujemo joga, obstaja smer »joga terapija«. Z njo se ukvarjajo učitelji, ki dobro razumejo starodavne in znanstvene metode, s katerimi ima lahko vadba joge terapevtski učinek, hkrati pa ostane brez verskih konotacij. Joga ponuja številne odlične nasvete in praktična navodila za ohranjanje zdravja, lajšanje zdravstvenih težav, zmanjševanje stresa in splošno izboljšanje kakovosti življenja. Stari dobri rek pravi: »Zdrav duh v zdravem telesu.«