Terapeutska yoga

Vagusni nerv je važan dio autonomnog nervnog sistema. Upoznaj njegove stvarne funkcije i prakse disanja, joge, kretanja i odmora koje mogu podržati opuštanje bez neutemeljenih zdravstvenih obećanja.

Namjera je prvi korak mindful joga prakse: da posmatramo šta se dešava, budemo saosjećajni prema sebi i uložimo primjeren trud. Online format može da olakša vježbanje bez poređenja i vlastitim tempom.

Prilagođeno vježbanje u trudnoći prati stalne promjene tijela i česte tegobe u svakom tromjesečju. Saznaj kako da se krećeš svjesno, kada da odmoriš i koji znaci zahtijevaju savjet ljekara.

Stresna reakcija zavisi od situacije, načina na koji je doživljavamo i resursa koje imamo za oporavak. Dok osjećamo opasnost, tijelo se priprema za borbu ili beg. Ovih pet jogijskih pristupa mogu da pomognu u osvješćivanju reakcije, smirivanju daha i postepenom povratku u ravnotežu.

Nemamo blokade koje moramo da uklonimo da bismo konačno postali sretni, niti smo životom i traumama toliko „zaprljani” da najprije moramo sve da riješimo pa tek onda odahnemo. Nema konačne, nepromjenljive sreće. Bol, starenje i rastanak nisu lične greške, već prirodan dio toka života.

Kod anksioznosti možemo da izaberemo povratak tijelu i osjetimo protok snažne energije kroz njega. Tijelo prirodno teži otpuštanju i ravnoteži. Mislima straha i potpunim poistovjećivanjem s teškim osjećanjima možemo da zadržimo anksioznost u svom sistemu; ponekad joj upravo borbom da što prije prođe ne dopuštamo da prođe. 

Među brojnim pristupima jogi postoji i joga terapija. Njome se bave učitelji koji poznaju drevne i savremene naučne metode, kako bi praksa imala terapijski efekat i ostala slobodna od religijskih konotacija. Joga nudi korisne savjete i praktična uputstva za očuvanje zdravlja, ublažavanje tegoba, smanjenje stresa i poboljšanje kvaliteta života.