Joga terapija
Znanje je najveća vrijednost, a zdravlje najveće bogatstvo.
Kada nešto dobro poznajemo, u toj oblasti imamo više slobode. Na primjer, ako dobro vladamo programskim jezikom, možemo da napravimo ono što nam je potrebno: veb-stranicu, novu aplikaciju ili program. Slično je i s našim tijelom, koje je na neki način svojevrstan program. Ako ga dobro razumijemo, imamo više slobode u kretanju, brizi o sebi i očuvanju zdravlja. To ne znači da svi moramo da budemo ljekari kako bismo znali kako tijelo funkcioniše. Ljekari odlično poznaju ljudsko tijelo, ali niko od nas nema neko općenito „ljudsko tijelo”: svako ima vlastito tijelo i jedinstvene uslovljenosti. Zato je važno da upoznamo sebe, preuzmemo znanje koje je čovečanstvo steklo o zdravlju i primjenimo ga na način prilagođen nama. Možemo da naučimo kako da upravljamo vlastitim energetskim mehanizmom, tijelom i umom, i tako poboljšamo kvalitet svog života. To ne bi trebalo da bude privilegija; o tome bi trebalo da učimo već u osnovnoj školi.
Tu nastupa joga kao drevna nauka o samospoznaji, bez mistifikovanja tog pojma: kao učenje o razumijevanju sebe i metodama koje možemo da primjenimo kako bismo održavali ravnotežu svog sistema. Joga nudi brojne korisne savjete i praktična uputstva za očuvanje zdravlja, ublažavanje tegoba, smanjenje stresa i općenito poboljšanje kvaliteta života. Stari dobri moto glasi: „U zdravom tijelu zdrav duh.” Neke od tih metoda nam neće biti potrebne, dok druge mogu znatno da promjene naš život, pa je lično iskustvo važno. Pošto dolazi iz druge kulture, joga se u našem društvu često posmatra s dozom skepse. Srećom, posljednjih godina ugledni zapadni naučnici sve više istražuju njene mjerljive dobrobiti, a rezultati su ponekad veoma ohrabrujući.
Oni koji razumiju da tableta ne rješava uvijek uzrok problema često se odlučuju za dublji pristup i traže korijen tegobe.
Za praksu joge najvažnije su lična spremnost, volja i trud; najveća prepreka obično je odlaganje. Naše zdravlje je u velikoj mjeri u našim rukama. Ljekari, savjetnici i instruktori mogu da nam pruže stručnu pomoć, uputstva i smjernice, ali na kraju svako mora sam da vježba i uloži trud.
U mnoštvu pristupa koji se nazivaju jogom postoji i pravac joga terapije. Njime se bave učitelji koji dobro razumiju i drevne i savremene naučne metode, kako bi praksa imala terapijski efekat i ostala slobodna od religijskih konotacija.
Takav pristup sledim i u svom podučavanju: u prvi plan stavljam metode koje ciljano pomažu u rješavanju određenog problema. Pokretom, dahom, usmjeravanjem pažnje, istezanjem i saosjećajnim odnosom prema sebi možemo svjesno da pristupimo tijelu i postepeno oslobodimo mišiće i tkiva koja nas drže zarobljenima u bolu. Na taj način razvijamo neposredno poznavanje sebe i postajemo aktivni učesnici u brizi o vlastitom zdravlju. Na mojoj YouTube plejlisti možete da pronađete brojne časove joge s vježbama usmjerenim na određeni problem, pitanje ili dio tijela: čas za ublažavanje bola u donjem dijelu leđa, napetosti u ramenima i vratu ili išijasa, kao i meditacije za opuštanje.
Terapijska joga je široko područje zasnovano na bogatom znanju. Sa željom da se na taj način obrazujemo i bolje upoznamo sebe, s koleginicama sam pokrenula seriju radionica joga terapije Zdrav’ko joga. Projekat je namijenjen ljubiteljima joge i svima koji žele da saznaju više o svom tijelu i umu kroz teoriju i praksu joge. Na radionicama istražujemo različite alate jogijske prakse koji mogu da pomognu kod čestih zdravstvenih tegoba i budu dopuna klasičnoj terapiji. Radionice vode iskusni učitelji joge koji u svom radu posebnu pažnju posvećuju njenom terapijskom aspektu. U seriji terapijskih radionica Zdrav’ko joga pronađite temu koja vas zanima i pridružite nam se.
Više informacija…
Naučimo kako da se samoregulišemo i brinemo o svom zdravlju uz pomoć joge. Izaberite temu i započnite vlastitu praksu joga terapije:
