Zaljubite se u online Yogu i meditaciju | Tena Rebernjak

Mindfulness tečaj 15.1. – 22.1.

Prolazimo osnove Mindfulness meditacije i zajedno meditiramo. Družimo se online četiri puta unutar tjedan dana u 18 sati. Na druženjima pričamo o meditaciji, zajedno meditiramo i odgovaramo na pitanja.

Što možete dobiti od tečaja:
– objašnjenje pristupa Mindfulness meditacije
– primjenu meditacije u svakodnevnom životu
– tehnike meditiranja
– korisne savjete za promijenu perspektive
– odgovore na vaša pitanja
– podršku grupe za meditaciju
Prijave na info@tena.yoga.
VIŠE…

PAKET SNIMKI

YOGIJSKO DISANJE

Prana je naša prava hrana. Jasno je da smo živi jer dišemo ali u yogi idemo malo dalje i kažemo da je DAH glavni izvor životne energije i vitalnosti – “Prane”.

Kada kvalitetno dišemo štitimo se od bolesti, umora, stresa i nekvalitetnih stanja tijela i uma. Sretni smo, mirni, lakše dočekamo sve što stiže i imamo više kapaciteta za svoj i tuđi nemir. 
Zato je edukacija o pravilnom disanju ključna za sretan život.
YOGA SHOP

SIJEČANJ NA ONLINE YOGI

Između neba i zemlje

Sve se gradi od baze pa tako i naša kralježnica. Kako će se namijestiti ovisi o nagibu zdjelice – o rasponu od položaja “podvučene” do “izvučene” zdjelice. Za to kada zdjelica nije dobro namještena ili nije mobilna kompenzira kralježnica.

Ovaj se mjesec bavimo istezanjem mišića koji zdjelicu drže u zaključanom položaju što je česti razlog da imamo napetost i bol u leđima. Mišiće trebamo istegnuti i potaknuti na rad, a fasciji poboljšati cirkulaciju. Jačamo i pelvično dno koje daje podršku kukovima. Želimo otključati fiksiranu zdjelicu i dati joj mogućnost da se bolje namjesti.
VIŠE…

Poklon bon

Podari najdražima najbolji poklon – motivaciju da krenu vježbati ili da obnove svoju praksu yoge i meditacije. Poklon bon je divan, praktičan dar za sve koje želite obogati najvećom vrijednošću – vlastitim zdravljem i veseljem.

Obradujte najdraže s jednim mjesecom na redovnom programu online yoge ili paketom snimki sati yoge s yoga shopa u vrijednosti od 50 eur ili dva privatna sata/privatne konzultacije samnom. Razveselite ih s yogom kod mene, baš za njih. 
VIŠE…

SUPROTNE SILE

Terapijski sat za izduživanje stražnjih linija nogu, jačanje prednjih i povezivanje tijela. Nadvladamo svoju lijenost time da samo ostanemo sa senzacijama intenziteta i snage, osjećajući kako su zanimljive.

Radimo na uspostavljanju unutarnje snage tijela aktivacijom suprotnih sila. Ta se snaga postiže time da “idemo” u dva suprotna smjera koji se sastaju u centru. Naravno koliko ćemo jako aktivirati ovisi o nama i našoj volji da uložimo trud ali da ne pretjerujemo već slušamo koliko nas tijelo pušta.
VIDEO

GDJE POČINJE EKOLOGIJA

Kupac je taj koji bira i preuzima odgovornost za kupljeno i za svoj kompleks iz kojeg kupuje više, nepotrebnih stvari. Kupac vidi privlačnu ambalažu, u njoj svoju vrijednost, društveni status i kupovinom daje potvrdu tom lancu proizvodnje.

Trebamo dignut glavu iz pijeska svojeg mikrokozmosa u kojem trenutačno ne vidimo smeće oko sebe i pogledati širu sliku istine u koju smo zapravo uronjeni.

VIŠE