Joga terapija
Znanje je največja vrednota, zdravje pa največje bogastvo.
Ko nekaj dobro poznamo, imamo na tem področju več svobode. Če na primer zelo dobro obvladamo programski jezik, lahko svobodno programiramo, kar potrebujemo, denimo spletno stran, novo aplikacijo ali program. Podobno velja za naše telo, ki je na neki način program in če ga dobro razumemo, imamo veliko svobode pri upravljanju, gibanju in ohranjanju zdravja. To ne pomeni, da bi morali biti vsi zdravniki, da bi vedeli, kako telo deluje. Zdravniki zelo dobro razumejo človeško telo, vendar nihče od nas nima nekega splošnega »človeškega telesa«; vsak ima svoje telo in svoje edinstvene pogojenosti. Bistvo je, da moramo spoznati sebe, vzeti znanje o zdravju, ki smo ga pridobili kot civilizacija, ter ga uporabiti in prilagoditi sebi. Naučimo se lahko upravljati svoj osebni energijski mehanizem, svoje telo in um, ter tako izboljšati kakovost življenja. To ne bi smel biti privilegij; o tem bi se morali učiti že v osnovni šoli.
Tu nastopi joga kot starodavna znanost o samospoznavanju, brez mistificiranja tega izraza: nauk o razumevanju samega sebe in metodah, ki jih lahko uporabimo za ohranjanje ravnovesja svojega sistema. Joga ponuja številne odlične nasvete in praktična navodila za ohranjanje zdravja, lajšanje zdravstvenih težav, zmanjševanje stresa in splošno izboljšanje kakovosti življenja. Stari dobri rek pravi: »Zdrav duh v zdravem telesu.« Nekaterih teh metod ne potrebujemo, druge pa lahko v našem življenju naredijo ogromno razliko, zato potrebujemo osebno izkušnjo. Kot disciplina iz druge kulture je joga v naši družbi pogosto pod drobnogledom skepticizma, vendar se na srečo v zadnjem času ugledni zahodni znanstveniki ukvarjajo z merljivimi koristmi joge, ki se včasih izkažejo celo za uspešnejše od medicinskih metod.
Vsi, ki razumejo, da tableta ne odpravi nujno vzroka težave, so se odločili za globlje reševanje pri koreninah.
Glavna lastnost, potrebna za vadbo joge, je osebna pripravljenost vložiti trud in voljo; z drugimi besedami, edina ovira je lenoba. Naše zdravje je v naših rokah. Strokovnjaki, kot so zdravniki, svetovalci in učitelji, nam pomagajo z navodili in smernicami za zdravljenje ter ohranjanje zdravja, na koncu pa mora vsak delati sam in vložiti svoj trud.
V množici vsega, kar imenujemo joga, obstaja smer »joga terapija«. Z njo se ukvarjajo učitelji, ki dobro razumejo starodavne in znanstvene metode, s katerimi ima lahko vadba joge terapevtski učinek, hkrati pa ostane brez verskih konotacij.
Tako je zasnovano tudi moje poučevanje: v ospredje postavljam metode, ki ciljno pomagajo pri reševanju določene težave. Z gibi, dihom, usmerjanjem pozornosti na posamezni del, raztezanjem in sočutnim odnosom se lahko svojega telesa dotaknemo zavestno in ciljno ter obdelujemo mišice in tkiva, ki nas zadržujejo v bolečini. Tako se učimo neposrednega samospoznavanja in postajamo sami svoj mojster. Na mojem seznamu predvajanja na YouTubu boste našli številne ure joge z vajami, ki obravnavajo določeno težavo, vprašanje ali del telesa, na primer uro za zmanjšanje bolečin v spodnjem delu hrbta, napetosti v ramenih in vratu, išias ali meditacije za sproščanje …
Terapevtska joga je široko področje, podprto z bogatim znanjem. Z mislijo, da se na ta način izobražujemo in učimo o sebi, sem s kolegicami začela niz terapevtskih delavnic joge Zdrav’ko yoga. Projekt je namenjen ljubiteljem joge in vsem, ki želijo izvedeti več o svojem telesu in umu skozi znanje, ki ga ponujata teorija in praksa joge. Na različne načine raziskujemo orodja jogijske prakse za lajšanje zdravstvenih težav, s katerimi se pogosto srečujemo, ter kot dopolnilo klasični terapiji. Delavnice vodijo dolgoletni učitelji joge, ki pri svojem delu poudarjajo njen terapevtski vidik. V nizu terapevtskih delavnic Zdrav’ko yoga poiščite temo, ki vas zanima, in se nam pridružite.
Več informacij …
Naučimo se samoregulacije in ohranjanja zdravja z jogo. Poiščite temo in ustvarite svojo joga terapijo:
