Јога терапија
Знање је највећа вредност, а здравље највеће богатство.
Када нешто добро познајемо, у тој области имамо више слободе. На пример, ако добро владамо програмским језиком, можемо да направимо оно што нам је потребно: веб-страницу, нову апликацију или програм. Слично је и с нашим телом, које је на неки начин својеврстан програм. Ако га добро разумемо, имамо више слободе у кретању, бризи о себи и очувању здравља. То не значи да сви морамо да будемо лекари како бисмо знали како тело функционише. Лекари одлично познају људско тело, али нико од нас нема неко уопштено „људско тело”: свако има сопствено тело и јединствене условљености. Зато је важно да упознамо себе, преузмемо знање које је човечанство стекло о здрављу и применимо га на начин прилагођен нама. Можемо да научимо како да управљамо сопственим енергетским механизмом, телом и умом, и тако побољшамо квалитет свог живота. То не би требало да буде привилегија; о томе би требало да учимо већ у основној школи.
Ту наступа јога као древна наука о самоспознаји, без мистификовања тог појма: као учење о разумевању себе и методама које можемо да применимо како бисмо одржавали равнотежу свог система. Јога нуди бројне корисне савете и практична упутства за очување здравља, ублажавање тегоба, смањење стреса и опште побољшање квалитета живота. Стари добри мото гласи: „У здравом телу здрав дух.” Неке од тих метода нам неће бити потребне, док друге могу знатно да промене наш живот, па је лично искуство важно. Пошто долази из друге културе, јога се у нашем друштву често посматра с дозом скепсе. Срећом, последњих година угледни западни научници све више истражују њене мерљиве добробити, а резултати су понекад веома охрабрујући.
Они који разумеју да таблета не решава увек узрок проблема често се одлучују за дубљи приступ и траже корен тегобе.
За праксу јоге најважније су лична спремност, воља и труд; највећа препрека обично је одлагање. Наше здравље је у великој мери у нашим рукама. Лекари, саветници и инструктори могу да нам пруже стручну помоћ, упутства и смернице, али на крају свако мора сам да вежба и уложи труд.
У мноштву приступа који се називају јогом постоји и правац јога терапије. Њиме се баве учитељи који добро разумеју и древне и савремене научне методе, како би пракса имала терапијски ефекат и остала слободна од религијских конотација.
Такав приступ следим и у свом подучавању: у први план стављам методе које циљано помажу у решавању одређеног проблема. Покретом, дахом, усмеравањем пажње, истезањем и саосећајним односом према себи можемо свесно да приступимо телу и постепено ослободимо мишиће и ткива која нас држе заробљенима у болу. На тај начин развијамо непосредно познавање себе и постајемо активни учесници у бризи о сопственом здрављу. На мојој Јутјуб плејлисти можете да пронађете бројне часове јоге с вежбама усмереним на одређени проблем, питање или део тела: час за ублажавање бола у доњем делу леђа, напетости у раменима и врату или ишијаса, као и медитације за опуштање.
Терапијска јога је широко подручје засновано на богатом знању. Са жељом да се на тај начин образујемо и боље упознамо себе, с колегиницама сам покренула серију радионица јога терапије Здрав’ко јога. Пројекат је намењен љубитељима јоге и свима који желе да сазнају више о свом телу и уму кроз теорију и праксу јоге. На радионицама истражујемо различите алате јогијске праксе који могу да помогну код честих здравствених тегоба и буду допуна класичној терапији. Радионице воде искусни учитељи јоге који у свом раду посебну пажњу посвећују њеном терапијском аспекту. У серији терапијских радионица Здрав’ко јога пронађите тему која вас занима и придружите нам се.
Више информација…
Научимо како да се саморегулишемо и бринемо о свом здрављу уз помоћ јоге. Изаберите тему и започните сопствену праксу јога терапије:
