Jogijska prehrana

AyurvedaJogijska prehranaLifestyleYoga

Fibermaxxing

Fajbermaksing podstiče veći unos raznovrsne biljne hrane, ali cilj nije maksimalna količina. Vlakna povećavaj postepeno, uz dovoljno tečnosti i individualno prilagođavanje.

Prije 9 mj. i 3 tj. 8 min
Sedam praktičnih principa za više biljnih proteina i vlakana: namazi i sosovi, hrskavi posipi, burgeri od mahunarki, obogaćene žitarice, planirane užine, proteinski hljeb i...
Prije 1 g. i 3 mj. 12 min
Ovi vege burgeri zasnovani su na mahunarkama, tofuu i povrću, pa mogu da budu proteinski dio glavnog obroka. Pripremite ih unapred, čuvajte u frižideru...
Prije 1 g. i 4 mj. 8 min
Artičoke su bogate vlaknima i imaju prepoznatljiv, blago gorak okus. Ako imate priliku nabaviti nekoliko svježih cvjetova, isprobajte ovaj jednostavan i hranjiv rižoto s...
Prije 1 g. i 4 mj. 3 min
Mikro kolači su male porcije koje jedemo svježe i tople, bez višednevnih ostataka. Ova četiri recepta oslanjaju se na prirodnu slatkoću voća, heljdu ili...
Prije 1 g. i 6 mj. 7 min
Divlje špargle su proljetna čarolija gorkastog ukusa, bogata vlaknima i inulinom. Isprobajte ih u omletu, tjestenini, rižotu i krem čorbi.
Prije 1 g. i 7 mj. 6 min
Jednostavna i hranljiva veganska lazanja od slanutka i dimljenog tofua. Uz bezglutenske listove i brašno može da bude potpuno bez glutena.
Prije 1 g. i 8 mj. 3 min
Kriške patlidžana u ovoj lazanji zamijenjuju tijesto, a fil od leće, dimljenog tofua, mrkve i paradajza donosi proteine i bogat ukus. Rezultat je hranljiv...
Prije 2 g. i 2 mj. 3 min
Švarcvaldica s razlogom pripada najomiljenijim tortama. Privlači raskošnim izgledom i spaja osvježavajuće višnje, tamnu čokoladu i kontrast hrskavih, sočnih i kremastih tekstura.
Prije 2 g. i 6 mj. 3 min
Ovaj kolač od prezrelih banana nema dodatog šećera, a ovas i jaja čine ga hranljivim i zasitnim. Kombinacija kakaoa i rogača daje dva ukusa...
Prije 3 g. i 2 mj. 3 min
Žitarice su važan dio naših prehrambenih navika i donose energiju, vlakna i minerale. Hljeb bez glutena može obogatiti svakodnevnu ishranu rižom, prosom, kukuruzom, heljdom...
Prije 3 g. i 5 mj. 5 min
Vegemisu je veganski kolač nadahnut klasičnim tiramisuom, blago obogaćen čokoladom i zasnovan na kremu od indijskih oraha. Nježno je sladak, kremast i hranljiv, a...
Prije 3 g. i 6 mj. 3 min
Čorba od bundeve je hranljiva, kremasta i bogata beta-karotenom i vlaknima. Kumin, korijander, đumbir i muskatni oraščić daju joj miris i toplinu, pa je...
Prije 3 g. i 8 mj. 2 min
Kombinacija narandže i čokolade odmah podsjeća na jafa keks. Podlogu čine pržene zobene pahuljice, javorov sirup i mješavina prženih, mljevenih orašastih plodova i sjemenki...
Prije 3 g. i 9 mj. 3 min
Kada se potrudimo oko slaganja i aranžiranja, hrana postaje primamljiva već na pogled i miris, a zatim i ukusom. Tanke kriške krompira i batata...
Prije 4 g. i 2 tj. 1 min
Jogijska ishrana obuhvata principe kojima nastojimo da održimo um budnim, tijelo zdravim, a srce mirnim. Biramo hranu koja nam daje energiju za koncentraciju i...
Prije 4 g. i 3 mj. 12 min
Veganski namazi za male sendviče. Nema mnogo lijepših prizora od otvaranja frižidera u kojem nas čeka ukusan domaći humus. Svjež domaći veganski namaz teško...
Prije 4 g. i 3 mj. 4 min
Jednostavna i hranjiva krem supa od divljih šparoga i povrća. Iskoristite kratku sezonu divljih šparoga i pripremite topao, zasitan obrok pun proljetnih okusa.
Prije 4 g. i 4 mj. 2 min
Miso čorba izvorno ima samo nekoliko sastojaka, a posebnost joj daju miso pasta od fermentirane soje, tofu i alge. Pošto nisam imala alge, upotrijebila...
Prije 4 g. i 7 mj. 2 min

Članci po temama

Ayurveda Ekologija Jogijska prehrana Lifestyle Meditacija Mindfulness Terapeutska yoga Trudnoća (prenatal) Yoga Yoga za trudnice