Yoga za trudnice

Prilagođeno vježbanje u trudnoći prati stalne promjene tijela i česte tegobe u svakom tromjesečju. Saznaj kako da se krećeš svjesno, kada da odmoriš i koji znaci zahtijevaju savjet ljekara.

Trudnoća je snažna promjena koju s razlogom nazivamo „drugim stanjem”, jer donosi drugačije potrebe. Prirodnim i nježnim metodama možemo da podržimo tijelo u stvaranju novog života i ublažimo izazove trudnoće. Za očuvanje vitalnosti važni su prilagođeno kretanje, kvalitetna ishrana i odmor, pažljiv izbor informacija i podržavajuće društvo.

U nama raste novi život koji slijedi vlastiti put. Odjednom mu se sve podređuje, a naša ranije stečena ponašanja još više dolaze do izražaja. Ako smo i ranije redovno vježbale i brinule o sebi, jednostavno ćemo nastaviti; ako nismo, trudnoća može biti prilika za novi početak.