Придружи се → Приватна пренатална јога

Терапијска приватна пренатална јога уживо онлајн. Месечни пакет укључује четири или осам приватних онлајн часова пренаталне јоге у трајању од 45 минута, једном или два пута недељно. Часови се одржавају уторком и четвртком у 10 часова, али се можемо договорити и за термин који ти одговара. Желим да те пратим из месеца у месец и прилагодим јогу твојим потребама. После три узастопна месеца пренаталне јоге код мене, након порођаја добијаш први бесплатан месец у редовном програму онлајн јоге , као постнаталну јогу.

Снимке часова шаљем ти имејлом и доступни су још недељу дана. Посебност овог програма је вођење засновано на мом личном искуству са јогом током трудноће.

Упутства за вежбање јоге током трудноће

• Потребно је одобрење гинеколога да трудноћа протиче уредно и да нема препрека за вежбање.
• Слушај своје тело и поштуј своје границе.
• Не прегревај се.
• Пази да никада не останеш без даха.
• Избегавај положаје у којима се стомак гњечи или притиска.
• Немој скакати.
• Немој радити положаје равнотеже ако ниси стабилна.
• Свесна си да вежбаш на сопствену одговорност.