дућан → Јога за кукове
Вежбе и технике за покретљивост, снагу и флексибилност кукова, карлице и ногу.
-
СредњиОса садашњег тренутка
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Технике којима чинимо кичму снажном осовином тела која нас држи усправно и на чију се централну подршку периферија ослања и опушта.
-
ОпуштеноМајндфул кукови
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Фокус на нежно отварање кукова и уземљавање кроз пријатне, споре покрете и ресторативне положаје који помажу да отпустимо журбу из тела.
-
ОпуштеноДуге, мирне линије
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Питање снаге, одлучности, контроле и сигурности у нама самима. Моћ да се поуздамо у себе и да се стабилно из свог мира носимо с изазовима.
-
СредњиПроточна леђа
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Вежбе за покретљивост и виталност кичме, часови које ће твоја леђа јако вољети и цело ће се тело ресетовати.
-
СредњиВодени вир
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Вежбе за покретљивост и снагу зглобова целог тела уз антистресни ефекат мирног проточног дисања.
-
ИнтензивноНагиб карлице
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Вежбе за снагу, флексибилност и покретљивост карлице и околних мишића као и доњих леђа
- Средњи
Плес живота
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 мин
Протеци кроз расплесане ритмичне секвенце винјаса јоге и напуни се са животним весељем.
- Опуштено
Јога за кукове и псоас
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Серија часови Мајндфул слоу флоу јоге који циљају опуштање напетости у куковима и пуштање стреса из мишића.
- Интензивно
Сигурна база
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 мин
Циљано јачање мишића који подупиру карлицу, сакроилијакални зглоб, пелвично дно, глутеуса, квадрицепса и адуктора.
