дућан
-
СредњиПроточна леђа
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Вежбе за покретљивост и виталност кичме, часови које ће твоја леђа јако вољети и цело ће се тело ресетовати.
- Интензивно
Снага центра
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Питање снаге, одлучности, контроле и сигурности у нама самима. Моћ да се поуздамо у себе и да се стабилно из свог мира носимо с изазовима.
- Средњи
Водени вир
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Вежбе за покретљивост и снагу зглобова целог тела уз антистресни ефекат мирног проточног дисања.
- Средњи
Врат као жирафа
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Вежбе за јачање рамена и горњих леђа те отварање груди и опуштање стреса у врату.
- Интензивно
Змајско чишћење
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Јога вежбе за буђење дигестивних сокова, јачање центра, снагу и детоксикацију тела.
- Интензивно
Нагиб карлице
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Вежбе за снагу, флексибилност и покретљивост карлице и околних мишића као и доњих леђа
- Опуштено
Курс мајндфулнеса за почетнике
4 кс 60 мин + 10 мин
Учимо бити неосуђујући посматрач, будимо свест и смањујемо своју реактивност.
- Опуштено
Јогијско дисање
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Технике јогијског дисања, антистрес јога и мајндфул покрети
- Интензивно
Снага одлучности
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 мин
Јачање врлине одлучности, јасноће, устрајности и дисциплине које нам требају како би успешно остварили своју намеру.
- Интензивно
Пет минута за детокс
4 кс 5 мин
Пакет од 4 часа по око 5 минута који се баве темом буђења варења и чишћења црева.
- Средњи
Плес живота
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 мин
Протеци кроз расплесане ритмичне секвенце винјаса јоге и напуни се са животним весељем.
- Средњи
Мирно тело, миран ум
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Часови мајндфул јоге кој раде на стабилној, мирној снази с опуштеним ставом
