дућан → Антистрес
Технике јоге и методе дисања које помажу да смањимо стрес и напетост тела и ума.
-
ОпуштеноПутем вагуса
75 + 10 кс 40
Посвећујемо месец живцу Вагусу и праксама које га тонирају. Регулирамо нервни систем, пуштамо стрес и напетости те стварамо свеукупну бољу емотивну отпорност терапијским јога методама.
-
ОпуштеноВетрењача
75 + 25кс30 мин
Пакет часова за покретљивост затворених, камених и тешких рамена те редукцију стреса из груди и врата. Отварање груди доводи већу лакоћу дисања и буди снагу мотивације срца за све промене.
-
ОпуштеноАнтистрес јога изазов
75 + 25кс30 мин
Јога изазов у којем нежно и органски будимо своје тело. Стварамо услове да наше биће резонира с ритмичности животне енергије Пране. Доводимо здравље и богатство светости у своје тело.
-
СредњиДах кроз срце
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Кад ослободимо дисање, срце се креће у ширем, пријатнијем простору и има више капацитета за стрпљење и разумевање стања с којима се теже носити.
-
ОпуштеноМајндфул кукови
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Фокус на нежно отварање кукова и уземљавање кроз пријатне, споре покрете и ресторативне положаје који помажу да отпустимо журбу из тела.
- Опуштено
Дуге, мирне линије
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Питање снаге, одлучности, контроле и сигурности у нама самима. Моћ да се поуздамо у себе и да се стабилно из свог мира носимо с изазовима.
- Средњи
Водени вир
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Вежбе за покретљивост и снагу зглобова целог тела уз антистресни ефекат мирног проточног дисања.
- Опуштено
Курс мајндфулнеса за почетнике
4 кс 60 мин + 10 мин
Учимо бити неосуђујући посматрач, будимо свест и смањујемо своју реактивност.
- Опуштено
Јогијско дисање
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Технике јогијског дисања, антистрес јога и мајндфул покрети
- Средњи
Мирно тело, миран ум
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Часови мајндфул јоге кој раде на стабилној, мирној снази с опуштеним ставом
- Опуштено
Јога за кукове и псоас
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Серија часови Мајндфул слоу флоу јоге који циљају опуштање напетости у куковима и пуштање стреса из мишића.
- Опуштено
Зора срца
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Расплесано и весело његовање јога праксом која шири простор груди и отвара срчаност.
- Опуштено
Пранични дани
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Продишите дубоко и мирно те у себи покрените животну енергију – Прану.
- Средњи
Мајндфул однос
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 мин
Радимо мајндфул принцип – добар однос будности и опуштености. Телом градимо тај став, јачањем базе и лакоћом раста.
-
ОпуштеноАнтистрес јога
Капацитет ширине, мира и осећаја да смо добро у телу и уму тренирамо покретима и дахом који нас враћају у хармонију.
- Опуштено
Пет минута за тело
4 кс 5 мин
Серија видеа у трајању по 5 минута за поправити стање, покренути тело, пробудити енергију и омекшати напетости.
