дућан → Јога за ментално здравље
Вежбе с нагласком на регулацију нервног система, емоционалну равнотежу и неговање менталног здравља.
-
ОпуштеноПутем вагуса
75 + 10 кс 40
Посвећујемо месец живцу Вагусу и праксама које га тонирају. Регулирамо нервни систем, пуштамо стрес и напетости те стварамо свеукупну бољу емотивну отпорност терапијским јога методама.
-
ОпуштеноВетрењача
75 + 25кс30 мин
Пакет часова за покретљивост затворених, камених и тешких рамена те редукцију стреса из груди и врата. Отварање груди доводи већу лакоћу дисања и буди снагу мотивације срца за све промене.
-
ОпуштеноАнтистрес јога изазов
75 + 25кс30 мин
Јога изазов у којем нежно и органски будимо своје тело. Стварамо услове да наше биће резонира с ритмичности животне енергије Пране. Доводимо здравље и богатство светости у своје тело.
-
СредњиДах кроз срце
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Кад ослободимо дисање, срце се креће у ширем, пријатнијем простору и има више капацитета за стрпљење и разумевање стања с којима се теже носити.
-
ОпуштеноМајндфул кукови
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Фокус на нежно отварање кукова и уземљавање кроз пријатне, споре покрете и ресторативне положаје који помажу да отпустимо журбу из тела.
- Средњи
Проточна леђа
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Вежбе за покретљивост и виталност кичме, часови које ће твоја леђа јако вољети и цело ће се тело ресетовати.
- Опуштено
Јогијско дисање
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Технике јогијског дисања, антистрес јога и мајндфул покрети
- Средњи
Плес живота
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 мин
Протеци кроз расплесане ритмичне секвенце винјаса јоге и напуни се са животним весељем.
- Опуштено
Јога за кукове и псоас
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Серија часови Мајндфул слоу флоу јоге који циљају опуштање напетости у куковима и пуштање стреса из мишића.
- Опуштено
Зора срца
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Расплесано и весело његовање јога праксом која шири простор груди и отвара срчаност.
- Опуштено
Пранични дани
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Продишите дубоко и мирно те у себи покрените животну енергију – Прану.
- Средњи
Мајндфул однос
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 мин
Радимо мајндфул принцип – добар однос будности и опуштености. Телом градимо тај став, јачањем базе и лакоћом раста.
-
СредњиАкција из намере
Мирни положаји, дуже задржавање, асане за баланс и стабилност. Својим телом држимо простор одлучности и јасноће.
- Опуштено
Мајндфул слоу јога
Мајндфул, свесни покрети и ресторативни јога положаји, медитација телом и отпуштање стреса.
- Опуштено
Пространост даха
Ширимо простор за дах и радимо на кохерентном дисању, отварамо груди и побољшавамо држање.
- Опуштено
Дах здравља
Радимо антистрес јогу и рад с дахом уз јога технике којима се можемо успешно саморегулирати.
