дућан → Јогијско дисање
Јогијске технике рада са дахом и методе дисања за здравље, опоравак и отпуштање стреса.
-
ОпуштеноЗора срца
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Расплесано и весело његовање јога праксом која шири простор груди и отвара срчаност.
- Опуштено
Пранични дани
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Продишите дубоко и мирно те у себи покрените животну енергију – Прану.
- Средњи
Путем трапезијуса
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 мин
Ослобађање напетости у врату и раменима, јачање мишића горњих леђа и рамена, покретљивост врата и усправно држање.
- Опуштено
Антистрес јога
Капацитет ширине, мира и осећаја да смо добро у телу и уму тренирамо покретима и дахом који нас враћају у хармонију.
- Опуштено
Пет минута за тело
4 кс 5 мин
Серија видеа у трајању по 5 минута за поправити стање, покренути тело, пробудити енергију и омекшати напетости.
- Средњи
Јога рутина
Здрава рутина редовном праксом јоге даје нам одличну базу за све дневне изазове.
- Опуштено
Мајндфул слоу јога
Мајндфул, свесни покрети и ресторативни јога положаји, медитација телом и отпуштање стреса.
- Опуштено
Пространост даха
Ширимо простор за дах и радимо на кохерентном дисању, отварамо груди и побољшавамо држање.
- Средњи
Јога за леђа
Јачамо мишиће уздуж кичме, крећемо се у 6 основних смерова, дишемо дубоко и радимо циљне вежбе за леђа.
- Опуштено
Дах здравља
Радимо антистрес јогу и рад с дахом уз јога технике којима се можемо успешно саморегулирати.
- Средњи
Отворене груди и срце
Отварамо груди, разгибавамо рамена и горња леђа, ширимо срчани простор, часови побољшавају усправно држање.
- Средњи
Мајндфулнес за сваки дан
Вежбамо став будне опуштености праксом јоге и праксу миндфулнесса у свакодневном животу.
