дућан → Јога за кичму
Методе јоге за већу покретљивост и снагу кичме, ублажавање болова у леђима, усправно држање и лакше кретање.
-
СредњиПутем трапезијуса
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 мин
50€Цена 10.09.2026.: 50 €Dodaj u korpuОслобађање напетости у врату и раменима, јачање мишића горњих леђа и рамена, покретљивост врата и усправно држање.
- Интензивно
Сигурна база
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 мин
50€Цена 10.09.2026.: 50 €Dodaj u korpuЦиљано јачање мишића који подупиру карлицу, сакроилијакални зглоб, пелвично дно, глутеуса, квадрицепса и адуктора.
- Опуштено
Пет минута за тело
4 кс 5 мин
12€Цена 10.09.2026.: 12 €Dodaj u korpuСерија видеа у трајању по 5 минута за поправити стање, покренути тело, пробудити енергију и омекшати напетости.
- Средњи
Јога рутина
50€Цена 10.09.2026.: 50 €Dodaj u korpuЗдрава рутина редовном праксом јоге даје нам одличну базу за све дневне изазове.
- Средњи
Јога за леђа
50€Цена 10.09.2026.: 50 €Dodaj u korpuЈачамо мишиће уздуж кичме, крећемо се у 6 основних смерова, дишемо дубоко и радимо циљне вежбе за леђа.
- Средњи
Виталност = покретљивост
50€Цена 10.09.2026.: 50 €Dodaj u korpuРадимо на лакој покретљивости зглобова, покретљивости карлице, здрављу кичме, истезању задње ложе и псоаса.
- Средњи
Мајндфулнес за сваки дан
50€Цена 10.09.2026.: 50 €Dodaj u korpuВежбамо став будне опуштености праксом јоге и праксу миндфулнесса у свакодневном животу.
