дућан → Јога за снагу
Вежбе за снагу и издржљивост уз динамичко и статичко јачање мишића.
-
СредњиЈога рутина
Здрава рутина редовном праксом јоге даје нам одличну базу за све дневне изазове.
- Средњи
Акција из намере
Мирни положаји, дуже задржавање, асане за баланс и стабилност. Својим телом држимо простор одлучности и јасноће.
- Средњи
Јога за леђа
Јачамо мишиће уздуж кичме, крећемо се у 6 основних смерова, дишемо дубоко и радимо циљне вежбе за леђа.
- Средњи
Виталност = покретљивост
Радимо на лакој покретљивости зглобова, покретљивости карлице, здрављу кичме, истезању задње ложе и псоаса.
- Интензивно
Јога детокс
Будимо варење, подстичемо органе на рад и дижемо температуру тела активним јога аснама.
