дућан → Антистрес
Технике јоге и методе дисања које помажу да смањимо стрес и напетост тела и ума.
-
ОпуштеноМајндфул слоу јога
Мајндфул, свесни покрети и ресторативни јога положаји, медитација телом и отпуштање стреса.
- Опуштено
Пространост даха
Ширимо простор за дах и радимо на кохерентном дисању, отварамо груди и побољшавамо држање.
- Опуштено
Дах здравља
Радимо антистрес јогу и рад с дахом уз јога технике којима се можемо успешно саморегулирати.
- Средњи
Отворене груди и срце
Отварамо груди, разгибавамо рамена и горња леђа, ширимо срчани простор, часови побољшавају усправно држање.
- Средњи
Мајндфулнес за сваки дан
Вежбамо став будне опуштености праксом јоге и праксу миндфулнесса у свакодневном животу.
