Јул

ЈОГА ЗА ГРУДИ

од суботе 4.7. – 31.7.2026.

Лагани поветарац кроз груди и срце отвара енергију љубави. Љубав је добра воља, прихватање свих услова и односа, али првенствено љубав је присуство. Буђењем срца постајемо осетљивији и отворенији, али и искренији. Овог месеца се бавимо отварањем раменог појаса и побољшањем капацитета даха. Омекшавамо грудни кош, рамена и труп и дишемо „кроз срце“. Плућа грле наше срце, а ритам дисања директно утиче на ритам срца и читавог нервног система. Када ослободимо дисање, срце се креће у шири, удобнији простор и има више капацитета за стрпљење и разумевање свих стања са којима смо присутни. Овај месец посвећујемо кохерентности дисања и срца, покретљивости рамена и држању за спавање.

Пажљиво вођење дневника: Вратите се енергији срца. Како је деловати само из чисте, искрене покретачке енергије срца? Запишите када се можете вратити срцу и дисати кроз њега, када срце може бити водич.

Јога терапија за:

• покретљивост раменог појаса
• опуштање респираторних мишића
• антистрес
• дубоко и мирно дисање
• усправно држање
• побољшање осећаја тела
• свесност медитација
• позитивне афирмације
• метта медитација
• молитва