Децембар

ЈОГА ЗА КИЧМЕ

од суботе 5.12. – 2.1.2027.

Према јогијској филозофији Кундалини енергија, која је приказана као змија, спава у дну карлице. Док растемо у свесности и свесности и прелазимо даље од илузије и ега, она се уздиже као змија која се буди уз звук флауте. Када се енергија кундалини подигне на врх главе, ми смо уједињени са крајњом свешћу (просветљеним). Уз ову симболику, процес нашег буђења прати и количина светлости коју генеришемо кроз праксу.

Овог месеца играмо се са буђењем светлости из подрума и подизањем наше јогијске виталне енергије од кукова преко кичме до врха главе. Пролазимо кроз вежбе које јачају и мобилишу ноге и карлицу. Вршимо ритмичке покрете који уснулу змију буде са дна и подижу њену енергију нагоре, али и поред тога стабилно и дуго држимо положаје тела који изграђују мирну снагу ногу и леђа. Такође мобилишемо и јачамо кичму са нагласком на ресетовању доњег дела леђа. Радимо интензивније вежбе за јачање и отварање кукова, што додатно помаже да се отпусти напетост из доњег дела леђа.
Снага и покретљивост за најбољи квалитет мишића тела.

Миндфул Диари: Шта је за вас духовност? Шта је духовни пут? Опишите своје искуство духовног пута. Како ићи тим путем без лутања, јасно и одлучно са пуно љубави?

Јога терапија за: 

• јачање карлице и карличног дна
• јачање ногу и глутеуса
• изградњу мирољубиве силе
• отварање кука
• покретљивост карлице и кука
• издржљивост
• јачање леђа
• ишијас
• бол у доњем делу леђа
• убрзање и стрес