Јануар

ЈОГА ЗА ЛЕЂА

од суботе 3. јануара до 30. јануара 2026.

Интеграција целог тела кроз централни канал – кичму и центар гравитације тела. Ми градимо унутрашњу снагу повезивањем кинетичког ланца. Одређени сегмент тела преузима функцију стабилизатора и сарађује у балансирању целине, док остатак врши циљано кретање. Радимо вежбе стабилности за прецизност фине моторике. На пример, спори прелази из једне асане у другу, из стабилних положаја у положаје равнотеже, на пример из ратничке у позу дрвета. Пролазимо кроз асане које стварају бољу равнотежу, асиметричне положаје, инверзије и необичне покрете. Градимо нове неуролошке везе и бољу покретљивост тела. Јачамо мишиће дуж леђа, стомака, руку и ногу. Изградња стабилности и интеграције тела кроз балансирање и моторичке вештине прецизних покрета.

Дневник свесности: Запловите у непознато и дозволите себи да осетите границу своје безбедне зоне. Одмакните се од монотоније свакодневног живота, поставите своје тело и ум у другу перспективу.

Јога терапија за: 

• здравље кичме
• карика кинетичког ланца
• стабилизација мишића кичме
• покретљивост леђа
• јачање мишића тела
• снага мишића доњег абдомена
• усправно држање
• лордоза и бол у доњем делу леђа