Август

АНТИСТРЕСС ЈОГА

од суботе 1.8. – 04.09.2026.

Смирујемо своје унутрашње море, смирујемо амплитуде таласа стреса и пловимо ка својој правој природи – опуштени, отворени и срећни.
Стезање у телу је грч мишића, а стезање у уму сужавање перспективе. Супротност томе је мекоћа и окретност мишића и отвореност перцепције. На овом језику, тело нам говори шта да радимо, а шта не, али да бисмо искрено слушали сигнале, потребно је да имамо јасну комуникацију са сензацијама. Овог месеца се враћамо ослушкивању свог тела и ослобађању дубоких тензија, оних које већ дуго носимо. Радимо ресторативне асане, јогијске методе дисања, лагани спор покрет, јогу Нидра и скенирање тела медитација. Наглашавамо рад са Псоасом и дијафрагмом.

Када бацимо каменчић у мирно море, јасно видимо концентричне кругове који се стварају, ако бацимо камен у узбуркано море, тешко да их разликујемо. Слично томе, када умиримо своје тело, постајемо свеснији шта осећамо и из ког епицентра се шири (емоционално или физичко).

Свесни часопис: Пратите опсег од опуштања до грчева у грудима. Будите свесни када сте затегнути и запитајте се: могу ли да се опустим. Свест о мислима у глави када је тело стиснуто.

Јога терапија за: 

• ресторативне асане
• рад на карличним зглобовима
• вежбе за кукове
• ослобађање адреналина из тела
• јога за опуштање
• јогијско дисање
• антистрес
• пажљив кретање
• дубоко дисање
• јога нидра