Avgust
Mirno more
ANTISTRESS YOGA
od subote 1.8. – 4. septembra 2026.
Smirujemo svoje unutrašnje more, smirujemo amplitude valova stresa i plovimo prema svojoj pravoj prirodi – opušteni, otvoreni i sretni.
Stezanje u tijelu je grč mišića, a stezanje u umu sužavanje perspektive. Suprotnost tome je mekoća i okretnost mišića i otvorenost percepcije. Na ovom jeziku tijelo nam govori šta da radimo, a šta ne, ali da bismo iskreno slušali signale, moramo imati jasnu komunikaciju sa senzacijama. Ovog mjeseca se vraćamo slušanju svog tijela i otpuštanju dubokih tenzija, onih koje nosimo već duže vrijeme. Radimo restorativne asane, jogijske metode disanja, lagane usporene pokrete, jogu Nidra i skeniranje tijela meditacija. Naglašavamo rad sa Psoasom i dijafragmom.
Kada bacimo kamenčić u mirno more, jasno vidimo koncentrične krugove koji se stvaraju, ako bacimo kamen u uzburkano more, teško ih možemo razlikovati. Slično tome, kada smirimo svoje tijelo, postajemo svjesniji onoga što osjećamo i iz kojeg epicentra se širi (emocionalno ili fizičko).
Svesni dnevnik: Pratite raspon od opuštanja do grčeva u grudima. Budite svjesni kada ste zategnuti i zapitajte se: mogu li se opustiti. Svijest o mislima u glavi kada je tijelo stisnuto.
Joga terapija za:
- restorativne asane
- rad na karličnim zglobovima
- vežbe za kukove
- oslobađanje adrenalina iz organizma
- joga za opuštanje
- jogijsko disanje
- antistres
- pažljiv pokret
- duboko disanje
- yoga nidra