Jun
Putem vagusa
ANTISTRESS YOGA
od subote 6.6. – 3.7.2026.
Mjesec posvećujemo Vagus nervu i praksama koje ga toniziraju. Motivacija za rad i aktiviranje ovog živca blagotvorno utiču na osjećaj mira, sigurnosti, povezanosti i smisla. Polivagalna terapija je usmjerena na regulaciju nervnog sistema u cilju postizanja boljeg emocionalnog i fizičkog blagostanja. Učimo da se regulišemo tako što smo svjesni različitih stanja nervnog sistema kroz koja prolazimo tokom dana (života). Terapija koristi tehnike poput disanja, meditacije i jačanja društvenih veza kako bi vam pomogla da se vratite u stanje sigurnosti. Vježbamo lagane i ugodne asane i držimo položaje mirno i dugo praćeno dubokim disanjem sa posebnim fokusom na tehnike toniranja Vagusa. Regulišemo nervni sistem, oslobađamo stres i napetost i stvaramo ukupnu bolju otpornost na napetost (otpornost na stres). Otključavamo zakopane traume i pomažemo tijelu da ih pusti kroz sistem.
Dnevnik svjesnosti: Koji su moji uzroci stresa, šta dopire do mene i duboko me uznemirava. Kada mi je percepcija zamagljena traumama koje nosim, zbog kojih ne vidim pravu sliku stvarnosti?
Joga terapija za:
- asane istezanja
- opuštanje i resetovanje
- regulacija nervnog sistema disanjem
- pozitivan odgovor na stres
- lagana praksa joge
- joga za mentalno zdravlje
- pažljiv joga
- somatska meditacija
- vježbe za vagusni tonus
- Polivagalna terapija
- pozitivne afirmacije