Decembar

JOGA ZA KIČME

od subote 5.12. – 2.1.2027.

Prema jogijskoj filozofiji Kundalini energija, koja je prikazana kao zmija, spava u dnu karlice. Kako rastemo u svijesti i svjesnosti i prelazimo dalje od iluzije i ega, ona se uzdiže poput zmije koja se budi uz zvuk flaute. Kada se kundalini energija uzdigne do vrha glave, ujedinjeni smo sa krajnjom svešću (prosvetljenim). Uz ovu simboliku, proces našeg buđenja prati i količina svjetlosti koju stvaramo kroz praksu.

Ovog mjeseca igramo se sa buđenjem svjetla iz podruma i podizanjem naše jogijske vitalne energije od kukova preko kičme do vrha glave. Prolazimo kroz vježbe koje jačaju i mobiliziraju noge i karlicu. Radimo ritmičke pokrete koji usnulu zmiju bude odozdo i podiže njenu energiju prema gore, ali uz to stabilno i dugo držimo položaje tijela, čime se gradi mirna snaga nogu i leđa. Također mobiliziramo i jačamo kičmu s naglaskom na resetiranju donjeg dijela leđa. Radimo intenzivnije vježbe za jačanje i otvaranje kukova, što dodatno pomaže u oslobađanju napetosti iz donjeg dijela leđa.
Snaga i pokretljivost za najbolji kvalitet tjelesnih mišića.

Mindful Diary: Šta je za vas duhovnost? Šta je duhovni put? Opišite svoje iskustvo duhovnog puta. Kako ići tim putem bez lutanja, jasno i odlučno sa puno ljubavi?

Joga terapija za: 

• jačanje karlice i karličnog dna
• jačanje nogu i gluteusa
• izgradnju miroljubivih snaga
• otvaranje kuka
• pokretljivost karlice i kuka
• izdržljivost
• jačanje leđa
• išijas
• bol u donjem dijelu leđa
• ubrzanje i stres