Jul
Povjetarac
JOGA ZA GRUDI
od subote 4.7. – 31.7.2026.
Lagani povjetarac kroz grudi i srce otvara energiju ljubavi. Ljubav je dobra volja, prihvatanje svih uslova i odnosa, ali prvenstveno ljubav je prisustvo. Buđenjem srca postajemo osjetljiviji i otvoreniji, ali i iskreniji. Ovog mjeseca se bavimo otvaranjem ramenog pojasa i poboljšanjem kapaciteta disanja. Omekšavamo grudni koš, ramena i trup i dišemo “na srce”. Pluća grle naše srce, a ritam disanja direktno utiče na ritam srca i čitavog nervnog sistema. Kada oslobodimo disanje, srce se kreće u širi, ugodniji prostor i ima više kapaciteta za strpljenje i razumijevanje svih stanja u kojima se nalazimo. Ovaj mjesec posvećujemo koherentnosti disanja i srca, pokretljivosti ramena i držanju za spavanje.
Pažljivo vođenje dnevnika: Vratite se energiji srca. Kako je djelovati samo iz čiste, iskrene pokretačke energije srca? Zapišite kada se možete vratiti srcu i disati kroz njega, kada srce može biti vodič.
Joga terapija za:
- pokretljivost ramenog pojasa
- opuštanje respiratornih mišića
- antistres
- duboko i mirno disanje
- uspravnom držanju
- poboljšanje tjelesnih senzacija
- svesnost meditacija
- pozitivne afirmacije
- metta meditacija
- molitva