Мај

Vjetrenjača

ЈОГА ЗА ГРУДИ

од суботе 2.5. – 6.5.2026

Јога изазов – Мека рамена, отворено срце – вежбајте сваког радног дана од 8-8.30.
Стрес који акумулирамо у раменима настаје када их ненамерно (несвесно) подигнемо и чврсто држимо. Ако смо често у стресним условима, ови мишићи се „смрзавају“ у истом положају, што може лоше да утиче на укупан осећај у телу. Затворена, камена и тешка рамена спуштају грудни кош и затварају срце, а могу довести до главобоље и депресије. Да бисмо преокренули овај образац у телу, радимо положаје и покрете који: јачају мишиће горњег дела леђа, истегну предње прсне кости, ротирају рамена, мобилишу рамени појас, издужују задњи део врата, повећавају капацитет дисања, побољшавају усправан положај, стварају снагу у центру трупа и кичме. Радимо правилно поравнање за усправно држање и отворен став. Ветрењачу покреће снага ветра нашег срца и покретљивост грудног коша који се слободно креће стабилизовано.

Свесни дневник: Нека моје срце води мој живот. Постаните свесни стресних тренутака у дану, како мисли и информације утичу на тело. Запишите шта вам помаже да се лакше носите са изазовима и како можете најлакше да се вратите у равнотежу.

Јога терапија за: