дућан → Ишијас
Пакет садржи пажљиво одабране вежбе које могу да помогну особама са ишијасом.
-
СредњиПроточна леђа
75 + 5 кс 60 + 6 кс 40 + 10 мин
Вежбе за покретљивост и виталност кичме, часови које ће твоја леђа јако вољети и цело ће се тело ресетовати.
-
ИнтензивноНагиб карлице
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 + 10 мин
Вежбе за снагу, флексибилност и покретљивост карлице и околних мишића као и доњих леђа
-
ИнтензивноСигурна база
75 + 4 кс 60 + 5 кс 40 мин
Циљано јачање мишића који подупиру карлицу, сакроилијакални зглоб, пелвично дно, глутеуса, квадрицепса и адуктора.