Joga shop → Spletna joga
Mesečni program rednih vodenih spletnih tečajev joge, ki vsak mesec obravnavajo novo temo.
-
SproščenoZora srca
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Razigrano in veselo negovanje z jogijsko prakso, ki širi prostor prsnega koša ter odpira srčnost.
- Intenzivno
Ognjeno čiščenje
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Vadbe joge za prebujanje prebave, čiščenje črevesja, moč središča, vitalnost in zdravje.
- Sproščeno
Pranični dnevi
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Dihajte globoko in mirno ter v sebi prebudite življenjsko energijo – prano.
- Srednje
Mindful razmerje
12 posnetkov • 10 h 15 min75 min, 5 x 60 min in 6 x 40 min
Vadimo čuječe načelo, dobro razmerje med budnostjo in sproščenostjo. Ta odnos gradimo s telesom, močno osnovo in lahkotnostjo rasti.
- Srednje
Po poti trapezaste mišice
10 posnetkov • 8 h 35 min75 min, 4 x 60 min in 5 x 40 min
Sproščanje napetosti v vratu in ramenih, krepitev mišic zgornjega dela hrbta in ramen, gibljivost vratu ter pokončna drža.
- Intenzivno
Varna osnova
10 posnetkov • 8 h 35 min75 min, 4 x 60 min in 5 x 40 min
Ciljno krepimo mišice, ki podpirajo medenico, sakroiliakalni sklep, medenično dno, zadnjične mišice, kvadricepse in adduktorje.
- Sproščeno
Protistresna joga
Svojo zmožnost širine, miru in dobrega počutja v telesu ter umu vadimo z gibi in dihom, ki nas vračajo v ravnovesje.
- Sproščeno
Pet minut za telo
4 posnetki • 20 min4 x 5 min
Serija petminutnih videov za izboljšanje počutja, razgibavanje telesa, prebujanje energije in mehčanje napetosti.
- Intenzivno
Notranji kotliček
Joga za dobro prebavo in zdravo črevesje, vaje za učinkovito presnovo in moč središča.
- Srednje
Jogijska rutina
Zdrava rutina redne prakse joge nam daje odlično osnovo za vse dnevne izzive.
- Srednje
Delovanje iz namere
Mirni položaji, daljša zadrževanja ter asane za ravnotežje in stabilnost. S telesom ohranjamo prostor odločnosti in jasnosti.
- Sproščeno
Počasna čuječa joga
Čustveni, zavestni gibi in krepčilni jogijski položaji, telesna meditacija in lajšanje stresa.
- Sproščeno
Prostranost diha
Širimo prostor za dih in vadimo koherentno dihanje, odpiramo prsni koš ter izboljšujemo držo.
- Srednje
Joga za hrbet
Krepimo mišice vzdolž hrbtenice, gibljemo se v šestih osnovnih smereh, globoko dihamo in izvajamo ciljne vaje za hrbet.
- Srednje
Vitalnost = mobilnost
Delamo na lahkotni gibljivosti sklepov, mobilnosti medenice, zdravju hrbtenice ter raztezanju zadnjih stegenskih mišic in psoasa.
- Sproščeno
Dih zdravja
Izvajamo antistresno jogo in dihalne jogijske tehnike za uspešno samoregulacijo.
