Тело зна

Пракса соматске медитације

Мој партнер и ја имамо неспоразум. Он је уверен у свој поглед на ствари, а ја покушавам да му објасним свој. Моје тело се тресе, истовремено ме обузима немогућност да се померим јер се осећам нападнуто и бес јер треба да се оправдам. Разговор је завршен, а нисмо постигли заједнички договор, моје тело је немирно. Туга ми је у грудима која снажно вибрира, стомак ми је мучан јер покушавам да сварим ову информацију, а све је обојено бесом. Дозвољавам да ме овај коктел протресе, само посматрајући колико је електрицитета овај догађај произвео у мом телу. Видим који делови мог тела јаче вибрирају, а који су „нестали“, видим које мисли се јављају као одговор на присутне телесне сензације и емоције… Док могу бити у свом телу када се дешава нешто веома интензивно, најбезбеднија сам, чим се ухватим у своје мисли, налазим се у бескрајном кругу који ће ме исцрпети и неће довести до трезвеног решења.

Медитација са телом је тренинг у којем учимо да останемо у контакту са телесним сензацијама и чистом енергијом тела. Тиме јасно видимо које се мисли буде, али имамо дистанцу од приче коју нам сервирају. Тренирамо јасноћу и способност да се позиционирамо тако да имамо довољно простора за избор. Учимо како да себи дозволимо да осетимо интензитет онога што се дешава и да пустимо да прође кроз тело.

Први корак је да постанемо свесни стања (што укључује мисао, физички осећај и емоцију), други је да поштујемо да је ово стање ту, али да му не верујемо слепо. Затим, осетимо сам физички осећај који је повезан са коментарима, али да останемо пажљиви у телу. Сваки пут када реактивно реагујемо у сукобима, понављамо исте болне обрасце. Односи захтевају стрпљење, разумевање и превазилажење наших изворних инстинкта – оних који су условљени прошлим навикама и искуствима. Морамо негде прекинути овај слепи круг, а уз свесност тела остаћемо у свом најискренијем аспекту.

Тело је савршен организам који зна како да се носи са свим хемикалијама које се у нама активирају, зна како да се ослободи емоција како не бисмо остали запетљани у њима. Тело има природну склоност да ослобађа напетост и стрес у које можемо веровати. Тело не може да лаже или се претвара, оно што осећамо је истина коју учимо да препознамо, прихватимо и мудро изразимо. Кроз медитацију учимо да верујемо телесним процесима и градимо капацитет за присуство без ометања.

Стога, у сукобима у блиским односима, када се активира најслепљи део наших реакција, потребно је да останемо будни и снажно држимо свој простор. Дозволите емоцијама да се изразе кроз тело у свесној зони, јер када изгубимо способност избора, изгубили смо контролу. Постоји танка линија између блокирања наших реакција и субјективних стања и њиховог свесног изражавања, али на начин који не повређује ни нас саме ни друге. Могуће је поставити ову линију и знати како да је уравнотежимо ако упознамо себе, своје условљености и „слабе тачке“. Опет, све се најконкретније и најискреније изражава језиком сопственог тела, које осећамо кроз директно искуство кроз телесну медитацију.

Примењујемо праксу соматске медитације у свим нашим свакодневним активностима јер она повећава наше опште присуство у свему што радимо и у нашој комуникацији са свима. Препоручујем вођену телесну медитацију уз видео са моје YouTube плејлисте – Body Awareness.

Хајде да пронађемо начин да лакше разумемо шта нам се дешава и лакше се ослободимо онога што нам је тешко.

Тена Реберњак