Кроз сопствено искуство
Асане (јогички положаји) су стресне ситуације за наш нервни систем које свесно изазивамо.
у контролисаној атмосфери да би се научило да се буде у миру са сензацијама које се јављају.
Положаји тела су окидачи емоционалних и менталних стања – понекад су тешки и почињемо да мислимо да их не можемо поднети, понекад су пријатни и мислимо да никада неће проћи. Јогом тражимо равнотежу и будност како бисмо одмах знали да су сва осећања пролазна. Вежбање покрета тела и положаја са дахом помаже нам да развијемо корисне особине као што су одржавање стабилне пажње, центра гравитације у нашем телу, мира и смирености…
Јога нас припрема за изазове које нам живот доноси сваки дан.
Тренирамо да вратимо пажњу на тело, на директно искуство. Трудимо се да континуирано останемо у контакту са телесним сензацијама (нпр. директно искуство је бол, а закључак о том болу је мисао – концепт). На овај начин, остајући мирни са стањима која различите асане буде, полако мењамо навике и уверења која су дубоко у нашем систему (подсвести). Све наше навике су устаљене биохемијске путање. Можемо видети навике које условљавају наше понашање, али их и даље није лако променити. Најефикаснија промена се дешава када радимо са телом и умом заједно.
Боравком у овим необичним положајима (асанама) који нам пружају другачији поглед на себе и гурају нас ван зоне удобности, одржавамо виталност, разиграност тела, ума и млади дух без обзира на године и искуства из прошлих живота.
Учимо да прихватимо и превазиђемо сопствена ограничења, слушамо своја тела и будемо присутнији у директном искуству.
Пут јоге је спор и постепено нас мења, а разумевањем себе развијамо стрпљење за друге и остајемо део тока, јер живот стално тече. Јогска трансформација долази из љубави и радости, а не из кривице и укочености. <3
Тена Реберњак
