Kroz vlastito iskustvo

Položaji tijela mogu pokrenuti emocionalna i misaona stanja. Ponekad su teški pa pomislimo da ih ne možemo podnijeti, a ponekad su ugodni i poželimo da nikada ne prođu. Jogom tražimo ravnotežu i budnost kako bismo neposredno upoznali prolaznost osjećaja. Pokret i položaji povezani s dahom pomažu nam razvijati stabilnu pažnju, osjećaj oslonca u vlastitom tijelu, mir i staloženost.
Joga nas priprema za izazove koje nam život svakodnevno donosi.

Vježbamo vraćati pažnju u tijelo i neposredno iskustvo. Nastojimo ostati u kontaktu s tjelesnim senzacijama: bol je, na primjer, direktan osjećaj, dok je zaključak o toj boli misao i tumačenje. Kada ostajemo mirni uz stanja koja različite asane bude, postepeno upoznajemo i mijenjamo duboko ukorijenjene navike i uvjerenja. Naviku možemo prepoznati, a da je ipak nije lako promijeniti. Promjena je često djelotvornija kada tijelo i um uključimo zajedno.

Boraveći u tim neuobičajenim položajima (asanama) dobijamo drugačiji pogled na sebe i izlazimo iz zone komfora te njegujemo vitalnost, razigranost tijela i uma i mlad duh, bez obzira na godine i ranija životna iskustva.
Učimo prihvatiti i prevazići vlastita ograničenja, slušati tijelo i biti prisutniji u neposrednom iskustvu.

Put joge je spor i postepeno nas mijenja. Razumijevanjem sebe razvijamo strpljenje za druge i ostajemo dio toka, jer život se neprestano mijenja. Jogijska transformacija dolazi iz ljubavi i radosti, a ne iz krivnje i krutosti. <3

Tena Rebernjak