Skozi lastne izkušnje
Asane (jogijski položaji) so stresne situacije za naš živčni sistem, ki jih zavestno izzovemo.
v nadzorovanem okolju, da se naučimo biti v miru z občutki, ki se pojavijo.
Telesni položaji so sprožilci čustvenih in duševnih stanj – včasih so težki in začnemo misliti, da jih ne moremo prenesti, včasih so prijetni in mislimo, da ne bodo nikoli minili. Z jogo iščemo ravnovesje in budnost, da takoj vemo, da so vsi občutki minljivi. Vadba telesnih gibov in položajev z dihanjem nam pomaga razviti koristne lastnosti, kot so ohranjanje stabilne pozornosti, težišča v telesu, miru in umirjenosti …
Joga nas pripravlja na izzive, ki nam jih življenje prinaša vsak dan.
Treniramo, da pozornost vrnemo k telesu, k neposredni izkušnji. Trudimo se, da ostanemo nenehno v stiku s telesnimi občutki (npr. neposredna izkušnja je bolečina, sklep o tej bolečini pa je misel – koncept). Na ta način, ko ostanemo mirni s stanji, ki jih prebujajo različne asane, počasi spreminjamo navade in prepričanja, ki so globoko v našem sistemu (podzavesti). Vse naše navade so ustaljene biokemične poti. Vidimo lahko navade, ki pogojujejo naše vedenje, vendar jih še vedno ni lahko spremeniti. Najučinkovitejša sprememba se zgodi, ko delamo s telesom in umom skupaj.
Z bivanjem v teh nenavadnih položajih (asanah), ki nam dajejo drugačen pogled nase in nas potiskajo iz cone udobja, ohranjamo vitalnost, igrivost telesa, uma in mladega duha ne glede na starost in izkušnje iz preteklih življenj.
Naučimo se sprejemati in premagovati lastne omejitve, poslušati svoja telesa in biti bolj prisotni v neposredni izkušnji.
Pot joge je počasna in nas postopoma spreminja, z razumevanjem sebe pa razvijamo potrpežljivost do drugih in ostajamo del toka, saj življenje nenehno teče. Jogijska preobrazba izhaja iz ljubezni in veselja, ne iz krivde in togosti. <3
Tena Rebernjak
